Kompatibilnost vitamina jedni s drugima i mineralima
Vitaminoterapija se koristi za promicanje zdravlja. U pravilu se propisuju multivitamski kompleksi, ali ako proučavate kompatibilnost vitamina jedni s drugima, možete vidjeti da postoje kombinacije koje poboljšavaju uzajamnu korist i nisu kompatibilne istodobnim prijemom.
Kompatibilnost vitamina jedni s drugima
Kompatibilnost vitamina manifestira se u činjenici da oni mogu biti od velike koristi u zajedničkoj primjeni, nego kada se koriste odvojeno. Ovo je poznato za takve kombinacije, topive u mastima:
- A (retinol) se kombinira s E i C, oni ga štite od uništenja. Mala doza E povećava apsorpciju retinola.
- E i C, kada se koriste zajedno, međusobno se štite od oksidacije, što pojačava antitumorsku profilaksu.
- D (ergokalciferol) značajno poboljšava učinke K, B6 i B12.
U takvim kombinacijama topljive u vodi najčešće su korisne:
- B1 je kompatibilan s B5 - sudjelovanje u procesima se povećava metabolizam ,
- B2 (riboflavin) povećava učinke K, PP, B9 i B6.
- B3 (PP), njegova asimilacija potiče apsorpciju B6
- B5 je dobar za B12, oni povećavaju međusobnu aktivnost.
- B6 je prikladan za B2, B3 i D. Oni poboljšavaju međusobno djelovanje.
- C - dobro se apsorbira iz B5 i B9 i potiče njihovo nakupljanje u tkivima.
Kompatibilnost vitamina jedni s drugima određena je njihovim biokemijskim svojstvima, stopama asimilacije i sudjelovanjem u istim metaboličkim procesima. Uz dobru interakciju, njihova istodobna upotreba može potaknuti djelovanje partnera na desetke puta. Da bi se odredile optimalne kombinacije, sastavljen je tablicu kompatibilnosti vitamina.
Šišmiš C Šalji Šalice Šalice C K Šalice C C C Š na C C C C C C C
Micronutrienti i vitamini također imaju pozitivne učinke u interakciji. Navedeni su povoljni tandemi:
- I savršeno je kombiniran s cinkom (ovo je korisno za mrežnicu) i željezo za povećanje hemoglobina.
- D - s kalcijem i kalijem, koji bolje prodiru u kost.
- S povećanjem apsorpcije željeza iz crijeva.
- E zajedno s selenom povećavaju antioksidacijska svojstva jedni drugih.
- B1 s magnezijem je aktiviran i bolje apsorbiran.
- B2 s željeza i cinka bolje se apsorbira.
- B6 s magnezijem i kalcijem brzo prodire u stanične membrane.
Često multivitamini kompleksi se otpuštaju s mikronutrijenata, ali postoje pripreme u kojima se nalaze u odvojenim tabletama - Duovit i Alphabet. Istodobno, moderne tehnologije mogu pakirati različite elemente u mikrokapsule kako bi se osigurale optimalne kombinacije. Za ispravnu kombinaciju, potrebno je proučiti kompatibilnost vitamina i minerala među sobom, stoga će to pomoći.
Nekompatibilni vitamini
Poznata činjenica da se nekompatibilnost vitamina često očituje u međusobnoj inaktivaciji, formiranju soli ili u kompetitivnom suzbijanju znači da je vrijedno detaljno razmotriti ovo važno pitanje:
- Loša kombinacija s B12, potiskuje K, koja pogoršava koagulabilnost krvi, dovodi do taloženja soli u hrskavici i zglobovima.
- C preporučuje se odvojeno od B1,2,5,7, kada se kombiniraju s B12 alergijskim reakcijama.
- E se ne preporučuje za uporabu s D, B12, B3 i K - to pridonosi formiranju neaktivnih spojeva.
- B1 se ne može uzeti s B2 i B3 (oni uništavaju tiamin), B6 usporava aktivnost, B12 uzrokuje alergije.
- B6, zajedno s B1 i B12, raspadaju, tako da nema smisla u korištenju.
- B 12 je beskoristan kad se uzme s A, E, B3, B1, C i B6 - uništeni su.
Kompatibilnost vitamina i omega 3
Omega-3 je bitna PUFA koja, kada se koristi, ima svojstvo da smanjuje trombozu u krvnim žilama, normalizira krvni tlak. Smanjuje sintezu štetnih masti u jetrenom tkivu, koristi se za sprečavanje ateroskleroze, ishemijske bolesti, kao dodatak prehrani, snižavanje kolesterola , Pri provođenju kliničkih ispitivanja, bez obzira jesu li omega-3 kompatibilni s drugim vitaminima, utvrđeno je da uzimanje D i E istodobno može povećati tendenciju krvarenja.
Lipoična kiselina - kompatibilnost s vitaminima
Lipoična kiselina se koristi za liječenje dijabetičke neuropatije, bolesti krvnih žila i srca, s visokim kolesterolom - zbog svojih antioksidativnih svojstava, normalizacije metabolizma masti i poboljšanja funkcije jetre. Zove se vitamin N. Koristi se za sprečavanje promjena u zglobovima, astme, glaukoma. Kada se koristi zajedno s drugim vitaminima - manifestira se kao redukcijsko sredstvo za antioksidante. Kompatibilni vitamini s lipoičnom kiselinom - C i tokoferol.
Kompatibilnost vitamina s antibioticima
Ako uzmemo u obzir kompatibilnost vitamina i antibiotika, utvrđeno je da u liječenju s antibioticima nedostatak B2, B3 i B5 razvija, jer se potpuno razgrađuju. Osim toga, s upotrebom tetraciklinskih varijanti, B2, B3, B9, K, C i elementi u tragovima - željezo, kalijev, cink - izlučuju iz tijela. Eritromicin smanjuje aktivnost skupine B. Neomicin ometa asimilaciju cijanokobalamina i proizvodnju vitamina K, značajno inhibira aktivnost retinola.
Šiš C C Šalji C C Šalji C C C C C Šalji C C C C Ši C C C C C C C
Da bi se utvrdilo jesu li vitamini kompatibilni s alkoholom, potrebno je uzeti u obzir da uvođenje vitaminskih pripravaka u kroničnom stadiju bolesti praktički ne donosi očekivanu učinkovitost, jer je za asimilaciju enzima topljivih u mastima potrebna aktivnost jetrenih enzima koja, kada alkoholizam ne radi. Topljiv u apsorbiranu vodom u crijevima, kršenje tog postupka s alkoholizmom uzrokuje destruktivan učinak na živčane vlakna. Dakle, uz zlouporabu alkoholnih pića u tijelu razvija tešku hipovitaminozu.
