Kronični umor - simptomi
Nevjerojatan ritam života izazvao je pojavu takvog poremećaja kao sindroma kroničnog umora, čiji se simptomi tiču mnogih modernih uspješnih ljudi. Pokušavamo se držati korak sa svime na svijetu: obaviti sav posao, zaraditi sav novac, imati vremena za sve aktivnosti, a potpuno zaboraviti na naše zdravlje, a onda tijelo ne uspije i odveli nas iz tokova važnih događaja dugo vremena. Naravno, bolje je da to ne dopustite i obratite pozornost na znakove sindroma kroničnog umora i uklonite uzroke.
Sindrom kroničnog umora - uzroci
- Stalna nervozna napetost, povećani emocionalni i mentalni stres, dovode do neispravnosti u središnjem živčanom sustavu. Nakon toga, imunitet se smanjuje, a tijelo postaje osjetljivo na bolesti s kojima se ranije bavila, čime su stekli nove stresne čimbenike kao što su loši zdravstveni i efekti lijekova. Također, hormonska pozadina je slomljena, što je uzrok poremećaja tijela, raspoloženja i previše oštre reakcije na manje prepreke na putu.
- Nepovoljni uvjeti okoline, loše navike, previše aktivni životni ritam, u kojem trošite više energije nego što primate i nemate vremena za vraćanje, u cijelosti dovesti do gladovanja kisika, takozvane hipoksije. To je uzrok metaboličkih poremećaja, vitalni procesi počinju polagati i nema štetnog otpada iz tijela. Kao rezultat toga, osoba se osjeća potpuno iscrpljena i nema vremena za oporavak u razdoblju između napora.
Simptomi sindroma kroničnog umora
Općenito, glavna dijagnostička značajka je konstantan zamor i pospanost, čiji se uzroci teško izdvajaju, jer je takav teret bio vrlo lako toleriran od strane osobe. Ako se takvo stanje promatra najmanje šest mjeseci, onda se govori o već formiranom sindromu, bolje je nositi se s njim pod nadzorom liječnika. Međutim, ako primijetite njezine manifestacije na vrijeme, razvoj se može spriječiti.
Takvi simptomi kroničnog umora trebali bi vas upozoriti:
- oslabiti slabost bez ikakvog razloga;
- slabost napreduje i ne nestaje čak i nakon dobrog odmora;
- značajno smanjenje učinka;
- fizičke manifestacije: blaga groznica, neobična glavobolja, natečeni limfni čvorovi, upalu grla, slabost mišića i bolni mišići;
- neuropsihijatrijske manifestacije: razdražljivost, zaborava, smanjena mentalna aktivnost, poteškoće u koncentraciji, vizualni poremećaji, bolna reakcija na svijetlu svjetlost;
- depresija.
Ako ste pronašli znakove sindroma kroničnog umora, pokušajte smanjiti stres i tretirati se što je moguće bliže. 
Nemojte zlostavljati kavu i cigarete, oni nepovoljno utječu na sveukupno stanje tijela. Jedite pravilno kako biste dobili dovoljno hranjivih tvari. Opustite se više, pokušavajući u potpunosti obnoviti energiju potrošenu tijekom radnog dana, odvojiti najmanje osam sati sna. Nemojte se opterećivati dodatnim radom, ne ustručavajte se prenijeti neke odgovornosti i naučiti odbiti. Redovita tjelesna aktivnost će vam pomoći u održavanju vitalnosti, a hodanje na svježem zraku će spriječiti hipoksiju, stoga svakako pronađite vrijeme u svom rasporedu za njih.