Gotovo svatko barem jednom osjeća duhovnu prazninu. U takvim trenucima osoba je kao u vakuumu, nije mu stalo. Često je to reakcija na tako bogat život u kojem postoji ogroman broj potpuno različitih emocija. Svakodnevno se obični umor pretvara u pravu psihološku bolest zvanu kroničnu depresiju. Takav se problem može razviti postupno ili iznenada pojaviti.
Kronična depresija: simptomi
- Osoba stalno osjeća tugu i osamljenost.
- Problemi i poremećaji spavanja.
- U životu je osoba prisutna krivica , bespomoćnost itd.
- Gubitak interesa u životu.
- Nedostatak snage i energije.
- Povećanje ili nedostatak apetita.
- Imajući misli na samoubojstvo.
Još uvijek postoje potpuno različiti znakovi kronične depresije, koji se manifestiraju u svakoj osobi pojedinačno. Često, umor može biti znak virusne bolesti, pa se svakako posavjetujte s liječnikom.
Kako se nositi s kroničnom depresijom?
- Potrebno je voditi aktivan životni stil. Zaustavite svoje slobodno vrijeme ispred TV-a i računala. Ako se želite riješiti depresije, započnite svakodnevnu šetnju na svježem zraku i vježbajte redovito. Odaberite svoje omiljeno odredište, kao što su plivanje, ples, sposobnost i slično.
- Ako želite da liječenje kronične depresije bude učinkovito, onda promijenite prehranu. Dakle, možete dobiti potrebnu količinu energije, svakako jesti najmanje 5 puta dnevno.
- Za vraćanje energije, tijelo treba zdrav san i pozitivne emocije. Pokušajte stvoriti za sebe najpovoljnije uvjete.