Mršavljenje kroma
Za nekoliko desetljeća podijeljeni su mišljenja o prednostima kroma za mršavljenje. Neki znanstvenici napominju da unos kroma povećava proizvodnju inzulina, drugi kažu da krom "obeshrabruje" želju za jesti slatkiše i brašno, a drugi vjeruju da krom jednostavno može normalizirati postotak šećera u krvi, pod uvjetom da se smanji potrošnja slatkiša. Gdje je istina, unatoč super modernih tehnologija - nitko ne zna. Mi, pak, uzmemo u obzir prednosti kroma za gubitak težine.
funkcije:
- sudjelovanje u metabolizmu proteina i masnoća (normalizira razinu kolesterola);
- sudjelovanje u metabolizmu ugljikohidrata;
- je važan za štitnjaču, a nedostatak joda može ga zamijeniti;
- sudjelovanje u sintezi DNA i RNA, a time iu procesima regeneracije i proizvodnje kolagena;
- sudjelovanje u reproduktivnoj funkciji muškaraca;
- čisti tijelo teških metala.
Za gubitak težine
Pripravci s kromom korisni su za gubitak težine upravo zahvaljujući radu sa štitnjačom. Međutim, u ovom slučaju, gubitak težine javlja se samo ako je prije bilo nedostatka kroma u tijelu.
Osim toga, podložno mršavljenja dijeta preporučuje uzimanje tableta s kromom da spriječe strijperke nakon gubitka težine. Budući da će krom povećati proizvodnju kolagena, a koža će postati elastičnija.
Oblici otpuštanja
Dnevna doza za odraslu osobu je 150-200 μg kroma, ali ako govorimo o krom pikolinatu, ako ga uzmete za gubitak tjelesne težine ili za vrijeme trudnoće, doza se povećava do 400 μg. Uz tablete, krom se također proizvodi u suspenzijama i kapima. Vrlo je korisno uzeti kromirane kapljice za mršavljenje na monoterapiji, budući da su takve dijete koje doprinose njegovoj manjkavosti.
kontraindikacije
U našem tijelu stalno, u svakoj ćeliji, mora postojati određena količina kroma. Ako ne, postoje razni poremećaji, kao što su umor, pospanost, letargija. Jedina kontraindikacija kroma za gubitak težine, ili za bilo koju drugu svrhu, može biti samo predoziranje. U tom slučaju može doći do trovanja kromom, pa čak i smrti.
Najsigurnije od svega, naravno, jest pojesti hranu koja sadrži krom: jabuke, trešnje, jetru, prepelice, ribu, brokula , brusnice, kamenice itd. Međutim, uzimajući u obzir ne sasvim kompetentnu poljoprivredu, tlo, a time i proizvodi koji se uzgajaju u njemu, često sadrže sitnu količinu kroma. Izlaz može uzimati vitamine s kromom za gubitak težine, za normalizaciju metaboličkih procesa, reproduktivnu funkciju itd.
Međutim, zapamtite, ne držite dijetu i ne povećavajte fizički napor, krom neće biti u mogućnosti pomoći vam u gubitku težine.