Ljeto je najbolje vrijeme ne samo za opuštanje i sunčanje, već i za gubitak težine. Doista, tijekom tog perioda sazrijevaju sezonski povrće. I jedan od prvih na stolovima je lijepa crvena rajčica. On je voljen i sirovo, punjen i pretvoren u umak ili sok. I mnogi su jako zabrinuti da li možete izgubiti težinu na rajčici, koliko i kako trebate jesti.
Je li moguće izgubiti težinu ako jedete samo jednu rajčicu?
Nutricionisti su po svom mišljenju jednoglasni: zapravo možete izgubiti težinu na rajčici, ali ovdje postoje neke nijanse.
- Ovo povrće je nisko kalorijalno - u samo 100 grama samo 23 kcal, ali oni su drastično "stavili na težinu", ako ih ulijte maslacem ili majonezom, dodajte kruh , To je glavna pogreška onih koji odlučuju otići na rajčicu. Prepustivši ga iznova i iznova, mnogi se pitaju zašto više kilograma ne odlaze.
- Bilo koja mono dijeta ne bi trebala trajati duže od sedam dana, a rajčica nije iznimka. Unatoč činjenici da se mnoge korisne tvari koncentriraju u celulozu tih voća, izuzetno je štetno da se hrane isključivo na njima duže od tjedan dana.
- Bolje je uključiti rajčicu u vašu prehranu kao vodeći proizvod u vrijeme prehrane, nadopunjavajući ju sa zelenim, drugim povrćem i proteinom s niskom razinom masti. Tako ćete se moći pridržavati zahtjeva vezanih uz ravnotežu prehrane i značajno smanjiti kalorijski sadržaj dnevnog izbornika. To je zajamčeno da će dati brz i dugotrajan rezultat.
Koliko možete izgubiti težinu na rajčici na postove?
Stručnjaci za prehranu preporučuju preporučujemo umjesto prehrane kako bi organizirali posture od rajčice - jedite 1,5-2 kg rajčice bez soli, kruha i umacima tijekom dana i jedite samo piće mineralna voda i čaj bez šećera. Oni koji sumnjaju da li je moguće izgubiti težinu na rajčici, nakon takvog eksperimenta o vlastitom iskustvu, uvjereni su. Na taj način možete izgubiti od 1 do 3 kilograma. Povrće se može zamijeniti sokom.