Postoji zajednički stereotip među ljudima da ako prestanete pušiti, možete dobiti težinu, ali zapravo sve ovisi o djelovanju osobe koja pada od loše navike. U tijelu se proizvodi dopamin - hormon koji vam omogućuje da osjetite užitak. To se događa kao rezultat taktilnih senzacija, kada jede ukusnu hranu, alkohol i dok puši.
Kada osoba odbije cigarete, tijelo doživljava stres i mnogi ljudi pokušavaju utopiti ga jedući štetne hrane. Kao rezultat toga, on prima potrebnu dozu dopamina. Još jedna stvar za reći je da ako je ranije, kako bi osjetili zasićenost pušača, uobičajeni dio hrane bio je dovoljan, a nakon što se riješi loše navike to neće biti dovoljno. To je zbog činjenice da je tijelo upravljalo svim naporima da pročisti tijelo toksina, dok blokira funkciju probavnih organa.
Sve to dovodi do činjenice da ljudi sve više dolaze u hladnjak, uzimajući iz nje štetne proizvode za tijelo, razne poluproizvode, slatkiše, slastice, itd. Osim toga, tijekom dana, bivši pušači često dopuštaju da se drugačije pogrešno i štetno za lik. grickalice , I kao rezultat toga, težina počinje povećavati.
Da biste izbjegli skup dodatnih kilograma, morate početi pravilno jesti. Preferirajte frakcijsku prehranu, tj. Trebate sjediti za stolom pet puta. Obroci moraju biti uravnoteženi i uključuju povrće, voće, žitarice, meso, ribu i mliječne proizvode. Jedite kao snack umjesto bombona, jesti suho voće ali samo u malim količinama. Dobro pripremite hranu koristeći različite začine koje će vam omogućiti da uživate bez štete zdravlju.