sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Dijeta juha za mršavljenje

Ako želite izgubiti težinu, to ne znači da morate odreći svu hranu i otići u vodu. Polako, ali kvalitativno možete izgubiti težinu: ne samo se riješiti tekućine i crijevnih sadržaja, već i ukloniti višak masnoća. Da biste to učinili, možete zamijeniti 1-2, ili čak sva 3 jela za dijetalnu juhu za gubitak težine, što će vam dati dobre rezultate i neće vam dopustiti da patite od gladi.

Razmislite o nekoliko jednostavnih recepata za juhu od povrća:

Dijeta juha s piletinom (26 kcal na 100 grama)

sastojci:

  • 1/2 pileća prsa;
  • 2,5 litara vode;
  • 1/5 kupusa;
  • 3-4 rajčice;
  • staklenku zelenih grašaka;
  • 1/2 od maslina.

priprema

Kuhajte polovicu pilećeg dojke u tavi od 2-3 litre, uklonite dojku, izrezajte na komade i vratite se u juhu. Dodajte isjeckanu petinu glave kupusa. Zamahnite 3-4 rajčice, ogulite, nasjeckajte i poslatite juhu. Dodajte malu zelenu grašku i izrežite polovicu limenke maslina bez jama. Kuhajte dok ne kuhate komponente.

Dijeta juha za mršavljenje (6 kcal na 100 grama)

sastojci:

  • 1/3 kupus;
  • 1 mrkva;
  • 1 paprika;
  • 3 rajčice;
  • 1 poriluk (ili 2 luk);
  • začin na okus (osim juha);
  • 3 litre vode.
dijetna pileća juha

priprema

Kako kuhati dijetnu juhu? Kuhajte vodu, nasjeckajte proizvode po želji, stavite ih u tavu i kuhajte dok ne budete spremni. Poriluk daje kuharu, a juha je puna, premda vrlo lagana.

Vjeruje se da su juhe za piće u sporom štednjaku ukusnije od onih kuhanih na peći. Jednom dnevno na vašu prehranu moguće je dodati 1 mali komad crnog kruha. Ne zaboravite, laganu dijetalnu juhu treba jesti u standardnim obrocima - 300-400 grama (1 redoviti lonac - 100 grama), kako se ne bi protezali od obilne tekućine.