Mogu li pojesti banane na dijeti?
Banane su egzotično voće za našu lokalitet i imaju ugodan okus. Smetnje ovog voća u hrani, dolazi do brzog zasićenja, pa stoga postavlja se pitanje - je li moguće pojesti banane tijekom prehrane kako bi se zasitio osjećaj gladi. Proučavanjem sastava ovog voća nalazimo mnogo tvari koje su korisne u prehrani, ali ne smijemo zaboraviti da je tijekom dugotrajnog prijevoza izgubljena kvaliteta proizvoda.
Banane iz udaljenih zemalja donose nam se u posebne komore ispunjene plinom, tako da se većina tvari korisnih u njima uništava.
Velike, velike banane su kontraindicirane tijekom dijeta, budući da su krmne, tj. Vrlo hranjive i, obrnuto, doprinose povećanju težine. Oni su nepretenciozni u rastu, a jedna cvjetnica ima pristojnu težinu pa imaju nisku cijenu i češće su na policama naših trgovina.
Sadržaj kalorija banana ovisi o njihovoj raznolikosti i kreće se od 60-170 callaha na 100 g težine. Vrste hrane imaju maksimalni sadržaj kalorija, a najmanje kalorija je inherentna u desertnim sortama - med i maysur su narasli.
Mogu li pojesti banane dok gubim težinu?
U borbi protiv dodatnih kilograma s prehranom, možete jesti banane, samo male, odnosno desertne sorte koje sadrže vrijedne tvari.
Banane sadrže korisni vitamin B6, koji je neophodan u metabolizmu bjelančevina. On također aktivira proizvodnju serotonina - pruža dobar san i dobro raspoloženje.
Velika količina kalija ulazi u naše tijelo s bananom. Ovaj je mineral neophodan za pretvaranje ugljikohidrata u energiju umjesto da se pohrani u rezerve. Kalij pomaže regulirati ravnotežu između soli i soli, stoga uklanja višak tekućine iz tijela i smanjuje oticanje. Velika zasluga kalija u održavanju srčanog ritma također je neophodna za provođenje impulsa u srčanom mišiću.
Sadrže desertne sorte banana vitamin E , koji je snažan antioksidans, pomaže u borbi protiv starenja stanica, čime se povećava elastičnost i elastičnost kože. Kada se dijetom, vitamin E je koristan u pomaganju "rastopiti" rezerve masnih kiselina pretvaranjem ih u masne kiseline, koje tijelo koristi kao izvor energije.
Sadrži banane i vitamin C, potrebne za povećanje tjelesne obrane. Uz pomoć askorbinske kiseline izvedeni su produkti razgradnje oksidativnih reakcija u našem tijelu, stoga je snažan antioksidant.
Jedući banane u hrani, zasićite tijelo ugljikohidrati to je nepoželjno s dijetama.