Svako malo i danas odozdo dolazi i počinje aktivno raspravljati o tome da li je moguće piti mlijeko noću. Obično dolazi od neofita zdrav način života Čini se da je bolje odustati od gotovo svega, a to će biti najzdraviji. Ali zar ne?
Utjecaj na gubitak težineUoči anti-mliječne stranke gube na težini. Vjeruju da mlijeko, osobito noću, doprinosi skupu prekomjerne težine. To, doista, može biti istinito - pod uvjetom da osoba pijete litru mlijeka za noć, u masnoće približavaći se dobroj vrhnja. Ovdje, zapravo, rezultat može biti nevažan: oticanje, puno kalorija, masnoća, laktoza itd. Ali ako je nepristrano govoriti o mlijeku noću, tada se u normalnim količinama njegove prednosti i štete trebaju razmotriti iz drugačijeg kuta. U jednom čašu ne-previše masnog mlijeka, prednosti su veće nego u šalici čaja s kekse.
Utjecaj na spavanjeI na ovom pitanju, čudno, često postoje neslaganja. Čini se da je svatko već dugo poznat: mlijeko s medom za noć je definitivna korist za one koji imaju poteškoća s spavanjem. Toplo sladoledno piće sadrži triptofan i nježno ublažava napetost, brzo spavanje i spavanje više zvuka. Za mnoge ljude toplo mlijeko za noću je rješenje problema nesanica ,
No, kao što je obično slučaj, nema pravila bez izuzetaka: postoje ljudi koji su pod utjecajem toplog mlijeka kao diuretika, umjesto da imaju miran i zdrav san, svaki sada i potrajati na potrebu. Usput, med za ovaj efekt je sasvim sposoban. Zato se ovo pitanje treba riješiti pojedinačno.
Mogu li piti mlijeko noću?Postoji još jedna inačica koja laktoza sadržana u mlijeku, kažu oni, nije digestirana kod odraslih osoba. Pitanje je kontroverzno, mnogi nutricionisti vjeruju da ova hipoteza ne odgovara stvarnosti. U svakom slučaju, ako netko ne dobro radi s mlijekom, onda ta osoba, nesumnjivo, ne smije piti mlijeko noću. Postoje, primjerice, nelagodu kod onih ljudi koji imaju nisku kiselost želučanog soka. Naime, pitanje je li korisno piti mlijeko noću, nema univerzalno rješenje, a svatko mora pronaći odgovor na njega sam, vodio njegovo zdravstveno stanje i svoje sklonosti.