sposobnost dijeta

Juha od kupusa za mršavljenje

Juha od kupusa za mršavljenje - osnova je popularne niskokalorične prehrane koja vam omogućuje brzu uklanjanje prekomjerne težine. Tajna takve prehrane je jednostavna: zbog smanjenja unosa kalorija i sadržaja masti u njemu, brzo ćete izgubiti težinu. Zbog činjenice da je juha vrlo lagana, možete ga jesti koliko god želite, što znači da tijelo neće osjetiti glad i pokušati akumulirati rezerve odmah nakon prehrane. Međutim, važno je osigurati da se težina ne vrati i pridržavati se odgovarajuće prehrane na kraju prehrane.

Dijeta na juhu od kupusa

Glavni proizvod ove prehrane, osmišljen za sedam dana, jest juha od kupusne hrane. Svakodnevno se dodaju i neki drugi proizvodi u prehrani - oni su strogo definirani i zahtijevaju precizno poštivanje. Zato ih razmotrite detaljnije:

  • 1 dan Dodajte juhu voće, osim grožđa i banana;
  • 2 dana. Uz juhu jedemo samo zeleno povrće (svježe, po mogućnosti, ali također može biti konzervirano - ali ne mahunarke). Ako ste gladni, dodajte pečeni krumpir na večeru;
  • 3 dana. Osim juhe, dopušteno je povrće i voće, osim krumpira i banana;
  • 4 dana. Osim juhe, dopušteno je povrće i voće, osim krumpira. Na ovaj dan možete priuštiti bananu, pa čak i čašu obrano mlijeko;
  • 5 dana. Dijeta na ovaj dan je divna: pored juhe, jedemo pileće prsa i rajčice;
  • 6 dana. Osim juhe, dopušteno je jesti govedinu i svaku salatu lišća;
  • 7 dana. Osim juhe, jedemo smeđu rižu sa svježim povrćem i pijemo svježe stisnutu voćni sok.

Francuski kupus juha (ovo je jedno od mnogih imena ovog jela) svakako treba biti na vašem izborniku svaki dan najmanje 2-3 puta. Čak i unatoč činjenici da će se posljednjih dana najvjerojatnije vrlo umoriti od tebe. Srećom, postoji nekoliko načina za kuhanje juhe od kupusa, a tijekom tjedna moći ćete promijeniti recept da biste diverzificirali prehranu.

Juha od kupusa za mršavljenje: recepti

Razmislite o tome kako kuhati juhu od kupusa. Postoji nekoliko recepata, temeljna razlika u kojoj postoji, tako da možete odabrati jedan koji će vam se svidjeti.

  1. Juha od kupusa - recept broj 1. Pripremite povrće - glavu kupusa, 4 rajčice, 5 lukova, 2-3 paprike, hrpa celera i kute od povrća (ili samo sol i začini). Kuhajte vodu i stavite nasjeckano povrće. Kad su svi mekani - juha je spremna. Izaberite količinu vode po vlastitom nahođenju.
  2. Recepti dijeta juha kupus broj 2. U ovom slučaju, broj povrća je dizajniran za 5-6 litara vode. Umočite razbijeni povrće u kipuću vodu: glavu kupusa, 6 lukova, 2 paprike, 6 mrkve, korice peršina ili celer, čašu graha ili grašak, 5 rajčica. Ovdje možete dodati i kubus od povrća.
  3. Pored ovih osnovnih recepata, možete odabrati točno kako kuhati juhu od kupusa. kupusna juha kalorija Ako vam je draže kremastu teksturu, možete jednostavno jučiti juhu ili ga namazati miješalicom. Kruta juhe od kupusa je korisna, kao i obična juha od kupusa.

Juha od kupusa: Kalorija

Ovisno o količini vode, takva juha za 100 grama daje 6 do 10 kalorija. Ne vjeruj to? Da, to je doista vrlo mala, ali zbog niske kalorijske količine sastojaka i velike količine vode, ovo jelo je doista vrlo lagano. Zahvaljujući toj jednostavnosti i brzom mršavljenju se postiže - u nekim slučajevima i do 6-7 kilograma (ako je puno prekomjerne težine). I što je najvažnije - tijelo dobiva puno vitamina, minerala i vlakana, tako da postoji aktivno čišćenje crijeva.