Heljda za mršavljenje - recepti
Nutricionisti preporučuju da ljudi koji žele izgubiti težinu, uključuju heljda u svojoj prehrani. Ovaj proizvod ima pozitivan učinak na metabolizam , čisti od propadanja proizvoda i pomaže u brzom zadovoljavanju gladi.
Heljda recepti za gubitak težine
Zobena kaša može se kuhati na različite načine, ali najkorisniji je proces parenja, kada se žitarice sipe tekućinom i ostavljaju neko vrijeme.
Recept broj 1 - heljda kaša za gubitak težine na vodi
Za kuhanje morate pripremiti termos, ali ako nemate takav brod kod kuće, upotrijebite običnu tavu, koja bi trebala biti omotana u deku.
sastojci:
- heljda - 1 žlica;
- kipuće vode - 3,5 tbsp.
priprema
Stavite heljda u termos i napunite ga vodom. Ostavite preko noći, a ujutro će ukusna kaša biti spremna.
Recept broj 2 - heljda kefir za mršavljenje
Možete jednostavno sipati žito s fermentiranim mlijekom i ostaviti na paru. Predlaže razmotriti mogućnost korištenja cimeta, koja pomaže u opeklinama.
sastojci:
- heljda - 2 tbsp. žlice;
- kefir - 2 žlice;
- cimet - 1 čajna žličica.
priprema
Uvečer, napunite žitarice kefirom i ostavite preko noći. Ujutro heljda će se progutati i dodati cimet. Sve dobro izmiješajte i zdrav je doručak spreman.
Recept broj 3 - hrana od heljde s povrćem
Povrće je također korisna hrana za gubitak težine jer sadrže vlakna, vitamine i druge važne tvari. Jednostavno možete dodati kuhano ili parno povrće na kašu, ali predlažemo kuhanje 
svi zajedno u loncima.
sastojci:
- heljda - 1 žlica;
- voda - 2 žlice;
- različito povrće.
priprema
Uzmite lonac ili oblik i ulijte pijesak na dno. Napunite ga vodom i širite fino usitnjene na vrh. povrće , na primjer, mrkve, kupus, grašak. Kuhajte u pećnici na 120 stupnjeva i to 40 minuta. Kaša je zasićena sokom od povrća, što će ga učiniti vrlo ukusnim.