sposobnost dijeta

Heljda hrana - izbornik

Heljda hrana - nije samo dobar način da se tijelo brzo dovede, ali i dobro za tijelo. U heljde puno bjelančevina, željeza, fosfora, cinka, kalija, kalcija i drugih elemenata, kao i važnih vitamina - B1, B2 i PP. Osim toga, heljda dugo vremena stvara osjećaj sitosti, tako da možete izgubiti težinu bez osjećaja gladi. Detaljno razmatramo dijetu hljebova izbornika za mršavljenje.

Koji rezultati će dati izbornik hrane od heljde?

U samo 7 dana na prehrani heljde, odmah se možete osloboditi od 7 kilograma, pod uvjetom da imate veliku količinu prekomjerne težine. Da biste poboljšali efekt, možete dodati fizičku aktivnost.

Poput svih kratkotrajnih dijeta, ova opcija zahtijeva posebne mjere kako bi se osigurao rezultat. Ako nakon tjedan dana istovara, vratite se na normalnu prehranu (gdje ste dobili bolje!), Težina se može vratiti. Ali ako idete na pravu hranu, ograničavajući se na slatko, masnoće i brašno, učinak se može spasiti i umnožiti.

Glavno jelo s jelovnika hrane od heljde za mršavljenje

Potrebno je kuhati heljde prema posebnom receptu - samo u tom obliku pogodno je za prehrambenu prehranu. Kuhanje bit će potrebno navečer, ali na nevjerojatno jednostavan način: uzmite čašicu heljde, prelijte u termos ili tavu s tri čaše kipuće vode i stavite na toplo mjesto. Do jutra, cijeli dan će biti spremna!

Preporuča se koristiti heljde bez soli - stoga je najbolje protjerati višak tekućine iz tijela.

Možete organizirati dijatu istovara, jedući samo takvu heljda tri dana - to je izvrstan prijelaz na pravilnu prehranu koja će vam omogućiti da ne dobijete težinu unatrag, već da učvrstite i poboljšate rezultat. Da biste dobili dugoročni učinak, bolje je koristiti proširenu verziju izbornika.

Hrana od hajdina izbornika tjedan dana

Dakle, razmislite o prehrani tjedan dana. Nakon toga se može ponoviti. Ako izbornik sadrži "heljde", to znači da je kuhana kaša prema receptu prehrane.

Dan 1

  1. Doručak: heljde s začinima, čajem.
  2. Ručak: svjetlo juha od povrća ,
  3. Ručak: čaša nefat kefir.
  4. Večera: kašuti od heljde, pirjane mrkve s lukom, čaj.
  5. Vrijeme odmora: čaj s mlijekom bez šećera.

Dan 2

  1. Doručak: heljda s obrano mlijekom.
  2. Ručak: pileća juha, malo pileća prsa.
  3. Snack: čaj s mlijekom bez šećera.
  4. Večera: heljde s začinima, čajem.
  5. Prije kreveta: čaša nefat kefir.

Dan 3

  1. Doručak: svježa salata od povrća, heljda.
  2. Ručak: heljda juha.
  3. Ručak: čaša nefat kefir.
  4. Večera: heljda s komadom ribe.
  5. Noćenje: čaj bez šećera.

Dan 4

  1. Doručak: svježa salata od povrća, heljda.
  2. Ručak: lagana juha od povrća.
  3. Snack: čaj s mlijekom bez šećera.
  4. Večera: heljda s obranim mlijekom.
  5. Prije kreveta: čaša nefat kefir.

Dan 5

  1. Doručak: heljda s obrano mlijekom.
  2. Ručak: heljda s govedinom.
  3. Ručak: čaša nefat kefir.
  4. Večera: svježa salata od povrća, heljda.
  5. Noćenje: čaj bez šećera.

Dan 6

  1. Doručak: heljda s obrano mlijekom.
  2. Ručak: pileća juha s zelenilom.
  3. Ručak: čaj s mlijekom bez šećera.
  4. Večera: heljda, pirjana od gljiva.
  5. Prije odlaska u krevet: čašu kefir bez masnoće.
izbornik za mršavljenje hljeba heljde

Dan 7

  1. Doručak: kašuti od heljde, pirjani mrkve s lukom, čaj.
  2. Ručak: lagana juha od povrća.
  3. Ručak: čaša nefat kefir.
  4. Večera: heljda s obranim mlijekom.
  5. Prije odlaska u krevet: čaj s mlijekom bez šećera.

Koristeći takvu prehranu, trebali biste osigurati da joj ne donesete suvišne slatkiše, masne hrane ili proizvoda od brašna, koji su u konačnici uzrok suvišne težine , Nemojte zaboraviti da veličina obroka mora biti mali, do 200-250 g istodobno.