Nutricionisti među proizvodima od najveće važnosti za gubitak težine, uvijek spomenuti heljde i kefir , Između običnih ljudi prehrana s heljda i kefir ima dobru reputaciju, ali ne svatko zna kako pravilno koristiti te proizvode, tj. - s najvećom mogućom koristu tijelu.
Vrste dijeta na heljde i kefir, ima dosta. Sparing mogućnosti omogućuju razrjeđivanje prehrane s drugim prehrambenim proizvodima, strože - koristite samo heljde i kefir. Rezultat strože prehrane je, naravno, mnogo važniji, no može se održati samo u odsustvu ozbiljnih bolesti i kratko, tako da prehrana koja je slaba u hranjivim tvarima ne šteti zdravlju tijela.
Lagana raznolikost heljda-kefir dijeta:
Uz strožu prehranu za gubitak težine heljda kefir treba popuniti. Da biste pripremili glavno jelo, trebate prati čašu heljde, sipati žitarice u velika posuđa i uliti 250-300 ml kefira s niskom masnoćom. Zdrava kaša će biti spremna za 24 sata. Uzgoj heljda s kefirom konzumira se na 100-150 g svaka 3 sata, nadopunjujući obrok šalicom zelenog čaja. Ali ne možete pratiti ovu prehranu više od tjedan dana!
Još jedna jednostavna, ali učinkovita varijacija prehrane je heljina heljda i kefir. Za takvu prehranu, heljde se kuhaju preko noći kako bi se sačuvale vrijedne tvari: čašu žitarica na 500 ml kipuće vode, ujutro se ostatak vode isušuje, a heljda, podijeljena u nekoliko doza (bez soli i drugih aditiva), koristi se kao glavno jelo tijekom dana. Potrebno je piti vapnena heljda s kefir bez masti (norma je 1 litre dnevno).