sposobnost dijeta

Heljda hrana - 14 dana minus 10 kg

Hrana za heljde već dugo je na vrhuncu popularnosti, a sve zahvaljujući činjenici da je jednostavna, pristupačna i neustrašiva. Postoje različite verzije ove metode gubitka težine, dizajnirane za različite vremenske intervale i imaju vlastiti popis dopuštenih proizvoda. Helikotah dijeta za 14 dana pomaže da se vidi na vagi minus 10 kg, ali, naravno, sve ovisi o početnoj težini. Samo želite upozoriti da ne biste trebali koristiti ovu metodu gubitka težine više od navedenog vremena, jer možete prouzročiti štetu zdravlju. Po želji, nakon 1,5 mjeseca. opet možete ponoviti dijetu.

Osnovna načela prehrane heljde 14 dana

Nije preporučljivo koristiti monodiet , jer dva tjedna da sjedite na jednoj kaša nije samo teško, nego i opasno, jer tijelo mora nužno dobiti protein koji u ovoj prehrani predstavlja kefir.

Heljda nije uzalud uzeta kao glavni proizvod za gubitak težine, jer ima nekoliko prednosti. Prvo, sadrži vlakno, koja čisti crijeva raznih toksina i toksina. Drugo, ova žitarica je bogata raznim vitaminima i mineralima koje tijelo treba. Treće, heljda se preporučuje za oticanje jer normalizira ravnotežu soli i soli. I općenito, rogovima su ukusni i zadovoljavajući.

Izbornik hrane od heljde za mršavljenje za 14 dana temelji se na rasporedu dana u zasebnim skupinama. Uz promatranje ove prehrane, važno je konzumirati puno tekućine, jer može doći do problema s stolicom. Dnevna stopa je 2 litre.

Hrana od hajdina izbornika 14 dana

Dan broj 1, 2, 3:

  • jutro : dio kaše kuhane na vodi, kruh od heljde i 250 g kefira;
  • Ručak : dio kaše, nekoliko skuta od heljde i 0,5 litara kefira;
  • večer : posluživanje heljde i 250 g kefira.

Dan broj 4, 5, 6:

  • jutro : kruh i 250 grama kefira;
  • ručak : 4 palačinke brašna od heljde i 0,5 litara jogurta;
  • večer : 250 g kefira.

Dan broj 7 . Navečer šestoga dana potrebno je uliti žitarice jogurt i ostaviti preko noći. Rezultirajući kašu treba podijeliti na 5 servira i jede ih tijekom dana. Ako se osjećate gladnima, možete piti kefir.

Dan broj 8, 9, 10:

    hrana za heljde 14 dana
  • jutro : 3 palačinke i 250 g kefira;
  • ručak : dio žitarice, kruha i 250 g kefira;
  • večer : dio kaše i voćne salate, te još 250 g kefira.

Dan 11, 12, 13:

  • jutro : kaša, tvrdo kuhano jaje i 250 g kefira;
  • ručak : kaša, salata od kupusa i šalica zelenog čaja;
  • večer : kaša, salata od povrća i 250 g kefira.

Dan broj 14 . 14. dan je izbornik hrane od heljde identičan sedmom danu.