sposobnost Pravilna prehrana

Brukva - korisna svojstva i kontraindikacije

Čak iu Rusiji, rutabaga je bila vrlo popularna povrća, koja se praktično ne koristi u našoj zemlji, iako je stekla ogromnu popularnost u zapadnoeuropskim zemljama. Naravno, kao i svaki drugi proizvod, swede ima korisna svojstva i kontraindikacije , Najzanimljivije je da praktički nema posljednje.

Što je Swede?

Uobičajeno je uputiti hlače u obitelj kupusa. U izgledu, hlača izgleda poput repa, ali malo veća od nje i obojana u sivo-zelenu ili crveno-ljubičastu boju. Ali okus je mnogo slađi.

Šveđanin se može uzgajati u bilo kojoj regiji, jer je posve nepretenciozan. Također se može jesti sirovo, pirjeno, kuhano, prženo i čak pečeno. U pravilu, ljudi su jako voljeni za repa zbog činjenice da ona pogoduje tijelu, pa se iz njega proizvode salate, juhe, izvrsna bočna jela, pa čak i kolači. To je sve zato što je rutabaga dobro povezan s različitim povrće , meso i ribu. Štoviše, u medicini, repa također su imali vremena dati dobre račune o sebi.

Korisna svojstva i sastav sweda

Hlača sadrži ogromnu količinu korisnih tvari za ljudsko tijelo:

  • proteina;
  • ugljikohidrata;
  • šećer;
  • vlakna;
  • vitamin A;
  • pektina i dušičnih tvari;
  • vitamini skupine B;
  • vitamina C i PP.

Na temelju toga, moguće je razumjeti korisnost Sweda za organizam kao cjelinu. Također, dobro je sačuvan i, najočekivanije, sve hranjive tvari u njoj, čak i nakon toplinske obrade, potpuno su sačuvane. Za one koji slijede svoju figuru, ne moraju se brinuti da će dobiti višak težine, budući da je 100 grama tog povrća za samo 40 kcal.

Prednosti i ozljede rutabaga

  1. Ovo povrće savršeno jača imunološki sustav, a također pomaže u borbi protiv bilo koje bolesti hladnoće i kronične prirode, pomaže u borbi sa sluznicom, olakšat će disanje ako osoba pati od bronhijalne astme.
  2. Šveđanin ima diuretik korisna svojstva rutabaga djelovanje, prema tome, može ublažiti oticanje, koje je povezano s određenim bolestima.
  3. Smanjuje pritisak, a također uklanja kolesterol iz tijela, sprječava nastanak kardiovaskularnih bolesti.
  4. Rutabagum pomaže ojačati kosti i zube.
  5. Pomaže u povećanju zdravlja starijih osoba.

Poput svakog drugog povrća, repa također imaju vrlo malo kontraindikacija. Obično liječnici ne dopuštaju prijem ovog povrća za one koji imaju GI bolesti u fazi pogoršanja.