Smeđa riža - prednosti i štete
Riža je jedna od najčešćih hrana na svijetu. Koristi se za hranu na području CIS-a, u Italiji, Kini, Indiji, državi. Stoga ne postoji ništa iznenađujuće što mnogi zanima što je smeđa riža i koje su prednosti i štete. Posebno zabrinuta za ovo pitanje mladih majki koje žele hraniti svoju djecu punom i prirodno zdrava hrana.
Zdravstvene prednosti smeđe riže
Zapravo, ne govorimo o nekoj vrsti žitarice. Danas je poznat mnogim pristašama zdrav način života smeđa riža, prednosti i štete koje se aktivno raspravljaju u kulinarskim časopisima, u člancima o dijetetičkoj i mlade roditelje, je obična riža, jednostavno nepročišćena. Zapravo, tradicionalna, poznata nam je riža zrno koje je sam po sebi bijelo. Njemu je u svom čistom obliku da smo svi navikli. Sljedeće dolazi ljuska od mekinja, a nad njim je žuta zaštitna. Ako očistite samo posljednji, ali ne dodirujte meku, možete dobiti smeđu rižu, štetu koja je prepala mnoge ljude, sve dok nisu shvatili što je to. Zapravo, to može biti opasno samo u velikim količinama, ali u ovom slučaju vrijedi za bilo koji proizvod.
Smeđa riža sastava
Opisana žitarica je znatno skuplja od uobičajene riže koja nam je poznata. To se objašnjava činjenicom da je ovdje znatno teže očistiti, budući da morate ukloniti zaštitni sloj, ali ostavite meku potrebnu za tijelo. Međutim, to opravdava prednosti koje naše tijelo prima od ovog proizvoda. Na primjer, vlakno u ovom slučaju je nekoliko puta više - i točnije, to je 4. To ima značajan utjecaj na poboljšanje probave. Ali prednosti smeđe riže daleko su od iscrpljenosti! U netretiranoj verziji, 3 puta više vitamina E, što povećava svojstva antioksidansa.
Valja napomenuti da je međunarodna zajednica stavila proizvod na raspravu na 17. redak među svim prehrambenim proizvodima koji se preporučuju za prehranu ljudi kako bi se održali zdravi i zdravi. Činjenica je da sastav smeđe riže karakterizira velik broj vitamina B, što nam je potrebno za normalno funkcioniranje. Od ostalih tvari u žitaricama pronađena je i folna kiselina, koja utječe na naše stanje s vama imunitet ,
Fosfor, kao i magnezij, zajedno s kalijem u takvoj riži također je znatno veći. To ima pozitivan učinak na rad mozga, stanje krvnih žila i kardiovaskularni sustav osobe kao cjeline. Međutim, korisna svojstva smeđe riže ne završavaju tamo! Također je prisutan cink, selen, pored toga još uvijek niz korisnih elemenata u tragovima koji sprečavaju zatvor i različite poremećaje prehrane. Što je, na primjer, potpuno neuobičajeno za bijelog "čovjeka".
Ako je kuhano, tada na 100 grama proizvoda ima negdje oko 115 kalorija. Za žitarice to nije toliko, tako da prehrambene vrijednosti smeđe riže omogućuje da ga koristiti u različitim 
dijeta. Neće biti nikakve posebne opasnosti za ovu figuru. Općenito, smeđa riža sadrži proteine, masti, ugljikohidrate u optimalnim omjerima, što dijetetičari vole toliko. Usput, mlade majke mogu smireno kuhati za svoju djecu! Zahvaljujući njemu, rast novih stanica u našem tijelu je ubrzan.
Naravno, nemoguće je ne upozoriti na neku opasnost. Uz prekomjerno zlostavljanje žitarica može doći do nadutosti, može doći do nadutosti. Ali za to treba jesti najmanje 3 puta dnevno, a ne svaki dan. Malo je vjerojatno da ste toliko ljubitelj ove hrane. Zato jesti na zdravlje!