Joga za disanje
Kada odaberete yogu, vodite tim ili drugim razmatranjima. Netko želi izgubiti težinu, nekoga tko će dobiti tjelesnu težinu, i nekoga tko će poboljšati svoje zdravlje općenito. Ali nikad ne očekujte brze rezultate iz ove drevne kulture kretanja i razmišljanja. Što god želite postići jogom, ne zaboravite da je prvi korak prema cilju dah , Reći ćemo vam o izvanrednoj ulozi disanja u jogi i, posebice, u našem životu.
Pranayama i Prana Vyamma: Koja je razlika?Za početnike disanje yoga uvijek nosi jedno ime - pranayama. No, u stvari, pranayama je yoga četvrtog stupnja, na koji obični početnik oh koliko daleko. Pranayama je tehnika zadržavanja daha. Zbog toga, yoga radi s tijelom na intracelularnoj razini, liječi, čisti i regenerira stanice.
Prana-vamama su sve vježbe disanja bez odgađanja koje prethode pranayami. Ovo je dugačak pripremni stadij, koji mora biti prošao prije početka rada s kašnjenjem. Vježbe za disanje mogu se naći u najpopularnijoj hatha yogi.
Vrijednost respiratorne yoga za naše tijeloMožda najstrašnija bolest dvadesetog stoljeća - hipodinamija, tj. Patološki nedostatak tjelesne aktivnosti. Ali hipodinamija vodi ne samo izravnom povećanju masne mase (u stvari, neki ljudi mogu voditi sjedeći stil života, čak i biti vitki, ali ne zdravi), ali i poremećajima u probavnom, živčanom sustavu cirkulacije.
Ovdje se izravno približavamo značenju joge za dišni sustav. Hipodinamija je poticaj za razvoj nedostatka ugljičnog dioksida u tijelu, koji je, kako se ispostavilo, trebamo ne manje od kisika.
Ugljični dioksid je odgovoran za opuštanje ventila, koji reguliraju slobodan protok krvi kroz posude. Kada je CO2 visok, ventili su opušteni i krv teče slobodno kroz sva tkiva, hraneći ih. Ako CO2 nije dovoljno, ventili su napeti i prisiljavaju krv da ide "okolo" - prolazeći važna tkiva, krv, koja nas je trebala napuniti kisikom, ravna 
pada u vene.
Zbog tog elementarnog neuspjeha, ljudi počinju trpjeti od hipertenzije - povećanje pritiska, koji povlači duge niz različitih kardiovaskularnih bolesti.
MršavljenjeNo, naravno, sve dok nam nije donesena dijagnoza hipertenzije, zainteresirani smo samo za povezivanje dišnih puteva yoga za mršavljenje ,
A veza je vrlo jednostavna: tijekom hipoksije (nedostatak O2, koji se javlja kada držite dah) u tkivu počinje oksidirati okoliš. I ovo kiselo okruženje aktivira proizvodnju enzima i vrlo cijepanje masti.