Vježbe disanja za gubitak težine
Problem prekomjerne težine mnogima je poznat. No, posljednjih godina znanstvenici su doslovno zazvučali alarm jer broj ljudi koji pate od pretilosti raste ubrzano. I, nažalost, prekomjerna tjelesna težina nije samo kozmetička mana, prije svega je poremećaj organa i tjelesnih sustava, što rezultira raznim bolestima, depresijom i umorom. Da bi se težina vratila u normalu, nije dovoljno samo ograničiti količinu hrane ili se iscrpiti s dugim vježbama. Pristup rješavanju problema treba biti cjelovito i namjerno, liječenje tijela iznutra. Jedan od ovih načina za vraćanje normalnog funkcioniranja tijela su vježbe disanja. Izgubiti težinu uz pomoć dišne gimnastike je moguće bez dijeta i bez dugotrajnog fizičkog napora. Na primjer, vježbe disanja Strelnikove se preporučuju za gubljenje težine često, iako je glavni cilj metode poboljšati tijelo i normalizirati funkcioniranje organa, zbog čega se težina vraća na normalu. Također, jedna od najpoznatijih metoda je vježbe disanja za gubitak težine "body flex", koji je u vrlo kratkom vremenu stekao popularnost u mnogim zemljama. Svi respiratorni kompleksi imaju svoje osobine, što je važno uzeti u obzir za pravi izbor u svakom pojedinom slučaju.
Vježbe za disanje za gubitak težine "Jianfei"
Ova kineska gimnastika sastoji se od tri jednostavne vježbe koje pomažu riješiti osjećaj gladi i bezbolno smanjiti količinu konzumirane hrane. Vježbe se izvode u mirnom opuštenom stanju, što pomaže u ublažavanju stresa i ojačavanju živčanog sustava. Ova vježba disanja ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje i ne zahtijeva puno vremena i truda.
Vježbe za disanje za gubitak težine "Bodyflex"
Vježbe jutarnjeg disanja za gubitak težine "Bodyflex" energiziraju cijeli dan, povećava učinkovitost i izdržljivost, a također poboljšava zaštitne funkcije tijela. Čak i ako iz nekog razloga morate zaustaviti nastavu, težina, u pravilu, ne raste, a postignuti volumen se čuva duže vrijeme. Za one koji nemaju vremena za redovne vježbe, ovaj sustav je prikladan zato što se vježbe mogu kombinirati s kućanskim poslovima, obavljati gimnastiku u dijelovima tijekom dana. Postoje kontraindikacije za ovu gimnastiku, tako da za ozbiljne bolesti, osobito kardiovaskularni sustav, za hipertenziju, probleme s očima, bolje je odabrati drugu tehniku ili se savjetovati s liječnikom o mogućnosti obavljanja ovih vježbi.
Prema autoru metode, Greer Childers, Bodyflex vježbe disanja za gubitak težine imaju snažan učinak na imunološki sustav, pomažu očistiti tijelo toksina, te su učinkovite u respiratornim bolestima.
Vježbe za disanje za mršavljenje "Oxisize!"
Kao i "Bodyflex", "Oksisayz!" Ima pozitivan utjecaj na zdravlje, ali nema nikakvih kontraindikacija. Na početku vježbe može se činiti teškim, ali nakon svladavanja kompleksa gimnastika neće dugo trajati, što je posebno pogodno za zauzet ljude.
Respiratorna gimnastika Strelnikova za mršavljenje
Kao što je već spomenuto, ovaj kompleks ima vrlo širok spektar djelovanja i djelotvoran je ne samo u borbi protiv pretilosti. Glavni nedostatak u korištenju strelnikova vježbi disanja za gubitak težine je nedostatak brzog rezultata. U početku, Strelnikova nije razvila vježbe disanja za gubitak težine, glavni zadatak vježbi bio je povećati volumen pluća i ojačati dišni sustav. No, u praksi se pokazalo da vježbanje smanjuje apetit, opekline kalorija i ubrzava metabolizam, što dovodi do gubitka tjelesne težine.
Vježbe za disanje ne samo da poboljšavaju zdravlje već i povećavaju energiju, što može koordinirano mijenjati živote ljudi koji pate od prekomjerne tjelesne težine.