Dijeta za dojenje
Žene koje dojiti svog novorođenog sina ili kćeri trebaju vrlo pažljivo pratiti njihovu prehranu jer se tijekom tog perioda ne mogu konzumirati svi obroci i hrana. Neki od jela mogu izazvati alergijske reakcije u mrvicama ili ometati rad probavnog trakta, stoga ih treba koristiti s krajnjim oprezom.
Osim toga, mnoge mlade majke žele što je brže moguće dolaze u formu nakon rođenja djeteta, zbog čega također moraju odreći neke svoje omiljene delicije i jela. U ovom članku ćemo vam reći jeste li zaista potrebni posebnu prehranu prilikom dojenja novorođenčeta i dati popis proizvoda koji se trebaju izbjegavati u ovom teškom razdoblju.
Dijeta za mamu tijekom dojenja
Suprotno uvriježenom mišljenju, održavanje stroge prehrane tijekom dojenja obično je opcionalno. Zapravo, većina jela i proizvoda su potrebna i za mladu majku i bebu, međutim, treba ih ispravno koristiti.
Konkretno, tijekom razdoblja dojenja, osobito u prvim mjesecima, preporuča se ne jesti prženu hranu. Puno je bolje dati prednost kuhanju u pećnici ili isparavati. Osim toga, treba odustati od određenih vrsta mesa i druge namirnice s visokim sadržajem masti u razdoblju prirodnog hranjenja mrvica.
Njegovatelj majke u svim slučajevima preporučuje se zaustavljanje izbora na zečju mesa, puretini ili piletini. Također je dopušteno jesti govedinu, ali samo ako nije previše masnoća i samo ako se kuha u pećnici ili dvostrukom kotlu. Potrošnja mesa tijekom dojenja također treba biti potpuno eliminirana ili minimizirana. Sve juhe treba kuhati u juhu od povrća pripremljenu od smrznutog ili svježeg povrća.
Ujutro, ne biste trebali izuzeti iz svoje prehrane ukusna i hranjiva žitarica, koja se, međutim, ne preporučuje kuhati kravljim mlijekom. Budući da velik broj novorođenčadi nije tolerantan prema laktaciji, sve žitarice moraju se kuhati u vodi, a preferiraju se žitarice poput riže, heljde i kukuruza.
Osim toga, bilo koja dijeta s dojenjem, uključujući hypoallergenic, mora uključivati svježe voće i povrće. Bez obzira na to, izbor ovih proizvoda trebao bi se približiti s krajnjim oprezom, osobito ako dijete ima tendenciju manifestirati alergijske reakcije raznih vrsta.
Kako bi ih izbjegao, preporučujemo da započnete s uvođenjem u prehranu majčinih zelenih sorti jabuka i krušaka, oguljenih, a zatim glatko dodati druge vrste voća i povrća pažljivo promatrajte individualnu reakciju bebe. U slučaju njegove odsutnosti, potrošeni dio ovog ili onog proizvoda može se pažljivo i postupno povećavati.
Naravno, konzervirana hrana, dimljeni meso, pretjerano začinsko začini i sve vrste egzotičnih jela najbolje se odgađa do kraja razdoblja laktacije. Osim toga, ako dijete pati od kolike i zatvora, majčina prehrana tijekom dojenja ne bi trebala uključivati nikakve proizvode koji mogu izazvati povećanje formiranja plina u crijevima. Dakle, u ovom trenutku žena ne može jesti mlijeko i bijeli kupus.
Svi ostali proizvodi mogu se točno unijeti u izbornik majke, pažljivo napomenuvši u posebnom dnevniku kako je dijete reagiralo. U međuvremenu, prije izvođenja mrvica od 6 mjeseci, posebnu pažnju treba poduzeti.
Tijekom ugostiteljstva možete slijediti sljedeću tablicu: