sposobnost Vježbe za žene

Simulator grudi

Teško je upoznati ženu koja ne želi imati lijepe grudi. Čak i ako vam je priroda nagrađivala prekrasnim poprsjem iza nje, morate ga brinuti. Jedna od najučinkovitijih i najjednostavnijih opcija - simulator za prsa. Postoji nekoliko različitih opcija koje u načelu daju iste rezultate.

Što su simulatori dojke?

Jednostavne krivulje jedna je od najpopularnijih opcija. Ovaj simulator je ekspanderi , čije se djelovanje temelji na principu dvostrukog otpora. Zbog ovog opterećenja dobiveni su ekstremiteti i srednji prsni mišići. Takvi se napori mogu osjetiti guranjem ili radom s bučicama. Ovaj simulator za povećanje grudi može se koristiti u takvim kompleksima:

  1. Držeći simulator ispod struka, potrebno je stisnuti i odcjepljivati, a postupno ga podići na razinu prsnog koša.
  2. Simulator se treba podizati i stisnuti - otključati promjenom položaja ruku pod kutom od 45 stupnjeva do osi. Potrebno je napraviti pokrete bez prekida.

Preporuča se izmijeniti ove komplekse kako bi se poboljšao rezultat. Na simulatoru možete postaviti drugačije opterećenje, jer za to postoji poseban regulator koji se nalazi u sredini proširitelja.

Shake Weight - simulator koji ne samo da poboljšava stanje dojke, već i slabi ramena i ruke. Izvana izgleda kao bućica, ali mnogo učinkovitiji od običnog projektila. Akcija se temelji na dinamičnoj tromosti. Kada se trese, simulator počinje kretati poput klipa. Zahvaljujući djelovanju udarnog vala, mišići prilično veliku brzinu. Kombinirajući tresenje, na primjer, s liftovima ili rotacijama ruku, možete postići odličan rezultat. Simulator za mišiće dojke bi trebao biti održan s obje ruke ispred vas, stroj za poboljšanje grudi ovo je kako možete poboljšati elastičnost poprsja. Priloženo je uputa koja navodi da prije korištenja Shake Weight, preporuča se da se posavjetujete sa svojim liječnikom.

Osnove korištenja simulatora za ženske grudi

  1. Da bi se dobio željeni učinak, potrebno je provesti treninga svaki dan. Dovoljno je provesti u prosjeku 5 minuta.
  2. Važno je da tijekom sesije osjetite kako mišići djeluju. Ako se to ne dogodi, radite nešto pogrešno.
  3. Da biste postigli dobar rezultat, ne možete poduzeti pauze između vježbi.
  4. Stop treninga vrijedi ako osjetite vrtoglavicu ili ozlijeđenost.