sposobnost Programi obuke

Balet za tijelo za početnike

Danas postoje mnogi setovi vježbi koji pomažu izgubiti težinu i ojačati mišiće. Ali osim toga, želiš gimnastika razvijena milost. Uostalom, ovo je jedna od ženskih vrlina. I tu je takva gimnastika! Nazvana je bodi baletom. Nastava baletnog tijela ne samo da je lik prilagodljiv, već će postati idealna prevencija za kralježnicu.

Balet za tijelo: korist

Pojava baleta za tijelo je zasluga Lotta Burke, koja je na temelju svojih ideja izumila cijeli program "Noge svjetskog standarda", koji uključuje elemente klasičnih baleta. Ideja je odmah pokupila u cijelom svijetu. Danas među uslugama fitness klubova možete vidjeti "body balet training". Što je posebno o takvoj gimnastici?

I značajke koje ima više nego dovoljno:

  1. Tijelo baleta je vrsta plesa koji vam omogućuje razvijanje osjećaja ritma i sluha. Uostalom, trening ide na melodičnu glazbu, a pokreti su slični ovom baletu.
  2. Zamislite klasični balet. Uostalom, to nije samo graciozan ples, već i veliko opterećenje za sve mišićne skupine. Pokreti baleta temelje se na ljuljački, koji trenira mišiće ne gori od bilo koje aerobike.
  3. Jedinstvena raspodjela opterećenja omogućuje vam izgubiti težinu. Mršavljenje baleta za tijelo smatra se još boljim alatom od opterećenja snage.
  4. Još jedna nedvojbena prednost je korist kralježnice. Kao što se sjećate, u klasičnom baletu važno je držati se položaja. Tako se tijekom baletnih treninga naviknete održati ravni i jačajući mišićni korzet.
  5. Sam trening je vrlo brz i ne osjećaš se umorno, jer možeš reći da plešeš.

Praksa pokazuje da je baletno tijelo gotovo jedina vrsta gimnastike koja ima takav višestruki utjecaj na naše tijelo.

Osnove baleta

Možete sami napraviti takvu korisnu gimnastiku. Danas postoje mnogi video tečajevi koji će vam pomoći da svladate balet kod kuće. No, mnogi radije vjeruju stručnjacima. Da ne odaberete, načelo treninga neće se promijeniti.

balet baleta za početnike1

Za početak, bit će potrebno naglasiti oštrenje osnovnih pokreta, od kojih se balet sastoji: batman, plie i drugi. Ovdje naglasak nije samo na mišićno opterećenje, već i na estetiku. U drugom dijelu treninga naučit ćete kako stvoriti plesne grupe iz učenih pokreta. Plesanje pred zrcalom za melodijsku glazbu ne može samo stimulirati taj proces spaljivanje masnoća , ali i odvratiti vas od svakodnevne ispraznosti.

Tijelo baleta za početnike može naučiti od prvog treninga. Fitness treneri prepoznaju baletni balet kao idealno sredstvo za žene da čine mišiće elastičnim, gracioznim pokretima i držanju - čak i.