Prednosti pine nuts i popularnost ovog proizvoda je zbog visokog sadržaja vitamina B, kao i E, P, minerala - fosfor , bakra, kobalta, mangana, cinka i joda. Ulja i proteini sadržani u jezgri nezamjenjivi su za ljudsko tijelo.
Sav kalorijski sadržaj borovih orašastih plodova je "koristan", ali treba imati na umu da 100 grama proizvoda sadrži 673 kcal. U sastavu, orašasti plodovi sadrže do 16 g proteina, 61 g masti, 19,3 g ugljikohidrata. Ova kombinacija je najkorisnija za tijelo tijekom razdoblja rasta ili oporavka tijekom razdoblja rehabilitacije.
Govoreći o blagodatima orašastih plodova, prije svega treba istaknuti pozitivan utjecaj na tijelo i nutritivnu vrijednost ovog proizvoda. Sve korisne osobine borovih orašastih plodova teško je precijeniti i očito je da će upotreba orašastih plodova u hrani utjecati samo na zdravlje.
Vitamini B sadržani u cedrovom sjemenu glavni su građevinski materijal u obnovi tijela, i vitamin E omogućuje obnavljanje stanica, povećava regeneraciju i ozdravljenje rana.
Biljke su najčešće naznačene ženama u postpartum periodu, osobito onima koji su skloni stresu i naglim zamjetanjima raspoloženja. Takva "terapija" pomoći će izbjeći postpartumnu depresiju i očuvati mlijeko. Tijekom dojenja, oraščići su izvrstan izvor lecitina, čime se povećava kvaliteta i količina mlijeka.
Korištenje borovih orašastih plodova tijekom prehrane i fitnesa može se smatrati izvrsnim prirodnim biološkim aktivnim aditivom koji će tijelu omogućiti da se lako oporavi nakon napornog treninga, a tijekom prehrane tijelo će dati potrebnu snagu i ton.