sposobnost Pravilna prehrana

Prednosti breskve

Breskva je jedinstveni dar prirode, u kojem je nevjerojatan ukus kombiniran s velikim prednostima za ljudsko tijelo. Koristite svojstva mogu se na različite načine. Štoviše, čak i nakon tretmana, ovaj plod zadržava maksimalnu količinu hranjivih tvari i vitamina.

Koji vitamini sadrže breskve?

Prednosti bresaka su ogromna količina hranjivih tvari koje su dio njihovog sastava. U ovom proizvodu postoji gotovo cijeli niz vitamina - A, B, C, E, H i PP. Zahvaljujući tome, breskve se ne koriste samo za hranu, već se također koriste u kozmetičkoj zaštiti prirodne ljepote kože i kose.

Mršavljenje bresaka

Breskve imaju niz korisnih svojstava koja vam omogućuju da ih uključite u dijetu za mršavljenje kako biste postigli najbrže moguće rezultate:

  1. Breskve su bogate vitaminima i mineralima koje tijelo treba tijekom razdoblja smanjene prehrane.
  2. Redovitom uporabom bresaka uspostavlja se rad gastrointestinalnog trakta tako da se sve korisne tvari bolje apsorbiraju.
  3. Breskva ima blago laksativni učinak, koji omogućuje normalizaciju funkcije izlučivanja i istjerati sve toksine akumulirane u crijevima.
  4. Aktivni sastojci koji čine breskve se bore sa šljakama, čišćenje tijela na složen način.
  5. Redovita konzumacija bresaka eliminira višak tekućine iz tijela, što je učinkovito za smanjenje volumena.
  6. Ako zamijenite sve svoje uobičajene deserte breskve, već ćete ih smanjiti ogrjevna vrijednost dijeta od 200 do 300 jedinica, što će vam pomoći da izgubite težinu.
  7. Jedući 2-3 pečevanja dnevno, dobit ćete dovoljno slatke hrane, što znači da možete izbjeći kvarove za čokoladu, slatkiše, kolače i drugu visoko kalorijsku hranu.

Nemojte zaboraviti da ni slatkiši, ni voće, tijekom gubitka težine ne bi trebali biti konzumirani poslije 14.00. U poslijepodnevnim satima metabolizam se smanjuje, a postoji rizik da tijelo neće imati vremena za potrošnju kalorija dobivenih od voća, te ih staviti u rezerve masti u struku ili kukova.

Korist i štetu konzervirane breskve

Breskve su savršeno uskladištene u obliku konzervirane, a osim toga, savršeno zadržavaju sva njihova pozitivna svojstva. U zimskoj sezoni ovaj proizvod je prekrasan zamjena za prirodne breskve.

Kvalitetna konzervirana breskva koristi tijelo jednako kao i svježa - također imaju puno vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari. Oni su posebno učinkoviti u borbi protiv konstipacije.

Glavna šteta od konzerviranih bresaka je da često koriste previše šećera. Zbog toga je takav proizvod zabranjen za dijabetičare i osobe koje pate od toga gojaznost , Usporedite se: svježe breskve ili konzervirane šećer, imaju kalorijsku vrijednost od 45 kcal, a konzervirane u sirupu šećera - 73 kcal.

Treba napomenuti da je u usporedbi s kolačićima, vafama i čokoladom, čak i konzerviranim u šećernoj sirupi mršavljenja breskve Breskve - proizvod je lagan i podnošljiviji uz prehranu.

Prednosti sušenih bresaka

Osušene breskve su mnogo kaloričnije od uobičajene - 254 kcal prema 45 kcal, tako da se ovaj desert preporučuje za uporabu u ograničenim količinama. Međutim, ako govorimo o korisnim svojstvima, onda oni nisu ništa manje od uobičajenih breskve.

U pravilu, suhe breskve se koriste za izradu sokova, komposta, džemova i drugih domaćih delicija. Usput, svi oni služe kao izvrstan asistent u borbi protiv srčanih i krvožilnih bolesti, poboljšavaju funkcioniranje crijeva, povećavaju otpornost tijela na infekcije i ublažavaju tijek virusne bolesti.