sposobnost Pravilna prehrana

Prednosti grožđa

Juicy i slatko grožđe za mnoge prisutne poslastice, a ne gore od uobičajenog slatkog deserta. Dvostruko je ugodno što su takve ukusne bobice korisne.

Vitamini u svakoj bobici

Prednosti grožđa za tijelo zbog prisutnosti u njemu širokog raspona vitamina , minerala i drugih korisnih tvari.

  1. U bobicama su pronađeni neki vitamini skupine B, koji su od vitalnog značaja za čovjeka. Oni su izravno uključeni u većinu metaboličkih reakcija, pa njihov nedostatak vodi ka sporijem metabolizmu. Tako neizravno, korištenje grožđa pomaže normalizaciji metabolizma.
  2. Askorbinska kiselina u grožđu štiti naše stanice od oštećenja slobodnih radikala. Drugim riječima, grožđe će pomoći u očuvanju mladosti.
  3. Prednosti grožđa također leže u prisutnosti raznih kiselina koje pomažu probaviti proteine. Stoga, sočne bobice su posebno korisne za one koji imaju nisku kiselost želuca. Usput, u svezi s tim, grožđe treba biti ograničeno na one koji imaju peptički ulkus ili gastritis s visokom kiselosti.
  4. Mineralne soli u sastavu grožđa također su vrlo korisne.
Kada postoji i kada odbiti?

Unatoč svim njegovim prednostima, grožđe nisu tako bezazlene koliko se mogu činiti. Obvezan je svojim slatkim okusom na jednostavne ugljikohidrate, od kojih, kao što znate, šanse za poboljšanje su vrlo visoke. Zato ogrjevna vrijednost Bobice se smatraju prilično visokima, a nutricionisti ne preporučuju jesti grožđe s prehranom. Usput, iz istog razloga, on je kontraindiciran kod osoba s dijabetesom. Jednostavni ugljikohidrati izazivaju porast inzulina, potiče nakupljanje masnih naslaga i dovodi do osjećaja gladi.

Međutim, ako slijedite lik i volite jesti slatke plodove, s vremena na vrijeme možete priuštiti grožđe za mršavljenje, ali je bolje jesti ujutro, dodavajući voćne salate ili tijekom dana kao lagani zalogaj.