Cikla s kefirom za mršavljenje
Kao što znate, mono-dijeta se temelji na korištenju jednog prehrambenog proizvoda. No, u ovom slučaju, želimo vam ponuditi povezivanje dviju mono dijeta i dobiti, više ili manje, "jestivu" verziju gubitka težine na kefiru i repe. Oba su proizvoda iznimno korisna za gubitak težine, a čini se da u kombinaciji trebaju jednostavno stvoriti čudo s vašim tijelom.
Kako bi barem djelomično shvatili koliko je korisna repa s kefirom za gubitak težine, najprije morate zasebno odrediti svojstva svakog od proizvoda.
Kefir i gubitak težineNutricionisti "sovjetske škole", nadahnuti Mechnikovim tvrdnjama o kefiru, preporučuju korištenje ovog proizvoda što je češće moguće, jer se ljudsko zdravlje nalazi u njegovim crijevima.
Kada nam se čini da je kefir dobar za dijete, jer je niska kalorija (40-60 kcal), duboko smo pogriješili. U stvari, kefir doprinosi gubitku težine iz jednog jednostavnog razloga - sadrži probiotici , To je vrlo korisna mikroflora koja se u našim crijevima propada pod utjecajem štetne hrane ili se "ispire" zbog naše ljubavi prema diuretskim i laksativnim lijekovima.
Kefir kao da krma nova aktivna mikroflora u našem gastrointestinalnom traktu, i time:
- potiče bolju apsorpciju vitamina i hranjivih tvari - ako je tijelo "zadovoljno" proizvodom, nećete ponovo nagovoriti da uzmete obrok;
- ubrzava probavu;
- oslobađa od putrefaktivnih procesa, nadutosti, nadutosti, probavne smetnje.
Za prehranu, trebate odabrati kefir od 1% masnoće, ako vaša prehrana sadrži biljna ulja i 2-3% masti - ako je to jedini izvor masnoća.
repaZapočeli smo drugu komponentu naše prehrane na kefir s repe. Ovaj korijen usjeva također je cijenjen zbog niskog sadržaja kalorija - oko 40 kcal, minimalnih ugljikohidrata i visokog sadržaja vitamina.
Repice se koriste za anemiju, za jačanje krvnih žila i poboljšanje stvaranja krvi. No, zbog sadržaja pektina, dovedenih u kombinaciju s kefirom, čisti probavni trakt.
Ako govorimo o jednoj prehrani repe, morate konzumirati 1 kg kuhane repe dnevno. Također se često preporučuje piti sok od cikle: treba ih razrijediti sokom od mrkve i krastavaca u omjeru 3: 1: 1 (mrkva: repa: krastavac).
Najzanimljivija je mogućnost recept za gubitak kilograma na kefir s repe sa konzumacijom domaćih proteinskih tresti. Da biste to učinili, 1 kg kuhane repe i 1,5 litre kefira treba staviti u miješalicu i kotrljati dok glatka. Ispada, vrlo ugodno u koktelu izgleda - takva bjelančevina neće dopustiti da umriješ tijekom prehrane.
Dijeta na kefir s repe
Prvi način čišćenja crijeva na kefiru i repe, osim što izgubiti malo dodatne težine - jede samo kuhane repe i piju ga kefirom. Ova dijeta traje tjedan dana, svaki dan morate jesti 1 kg repa i 1,5 litara jogurta.
Međutim, budući da takav izbornik nije dovoljan da bi netko mogao izdržati više od jednog dana, možete se potpuno prebaciti na koktele kefir-repe, a recept je opisan gore.
Bez mijenjanja složenih dijeta, dobivate mnogo jestivo jelo. takva koktel treba podijeliti u šest prijema. A ako nakon isteka čitavog dana pića kefir-cibuluma, koju ste htjeli jesti, možete sigurno i dalje jedu samo low-fat kefir.
Postoji i način da izgubite težinu na juhu repe. Da biste to učinili, pomiješajte u jednakim omjerima fino usitnjene repe, mrkve, luk i 
ugasiti s malo vode. Nakon 10-20 minuta, morate dodati sjeckani kupus i malo više vodu - pirjati još 20 minuta. Dalje ulijte svu kipuću vodu, dodajte tijesto od rajčice, 2 češnja češnjaka, sok pola limuna. Kuhati sve to bi trebalo biti 15 minuta.
Juha se može koristiti naizmjenično s koktelom od kefir-repe.
kontraindikacijeRepice, i sve varijacije ove prehrane, su kontraindicirane za osobe s visokom kiselosti, zatajenjem bubrega, dijabetesom i tendencijom na alergije.