BCAA - nuspojave
Postoje glasine da aminokiseline BCAA daju nuspojave, koje se mogu pojaviti na različite načine. Međutim, jesu li takve tvari naštetile tijelu, sporovi se sada nastavljaju. S jedne strane, BCAA se može sintetizirati kemijski, a tijelo ne apsorbira takve tvari dobro. S druge strane, isto amino kiseline nalaze se u mesu iu mnogim drugim proizvodima, a za organizam to nipošto nije nova i neobična tvar.
BCAA akcija
Da bismo shvatili jesu li štetne aminokiseline, morate znati mehanizam djelovanja BCAA na tijelu. Ovaj kompleks sastoji se od esencijalnih aminokiselina, koje tijelo ne može samostalno sintetizirati i mora se dobiti iz hrane.
Amino kiseline su inherentno dio proteina pa se mogu dobiti od životinjskih i biljnih proizvoda (meso, perad, riba, jaja, mlijeko, grah itd.). Međutim, kako bi se izolirala aminokiselina iz hrane, tijelo traje oko dva sata. Učinak već izolirane aminokiseline počinje za samo 15 minuta, jer ulazi u tijelo već obrađenog, čistog oblika i može se odmah upotrijebiti za vraćanje mišićnog tkiva. Dakle, sportska prehrana BCAA zapravo je procesirana bjelančevina. Protein je organska hrana za osobu, koristimo ga svaki dan.
Trenutno, stručnjaci tvrde o tome što je bolje: protein ili aminokiseline? Potonji brže utječu na tijelo, a prvi su prirodniji i prirodniji. Svatko odluči ovo pitanje za sebe. Izaberite kvalitetnu sportsku prehranu koja nije kemijski sintetizirana, već izolirana od prirodnih proizvoda. Sigurnije je i korisnije.
Nuspojave BCAA
Otkrili smo da ne postoje nuspojave koje dolaze s lijekovima, sportska prehrana ne postoji. Međutim, bez upotrebe 
čak i takva neškodljiva stvar može uzrokovati ozljede. BCAA brzo povećava snagu, izdržljivost i potiče rast mišića, zašto su neki sportaši zaboravljeni i počinju se previše opterećivati. To dovodi do takvih ozljeda:
- uganuće ligamenta;
- suze mišića;
- trošenje i oštećenje zglobova.
Koristite sportsku prehranu s umom, tako da nije bilo na štetu, ali je bilo korisno. Ako slijedite upute instruktora, ne smijete imati nuspojava.