sposobnost Pravilna prehrana

Pečena bundeva - prednosti i štete

Bundeva ima sve potrebne kemijske elemente za naše tijelo. Nutricionisti preporučuju da ga uključite u svoju prehranu, tk. Bundeva sadrži samo 22 kcal na 100 g, i jest dijetni proizvod. Ovo je odličan izvor karotena i vlage od kojih se 90% sastoji od bundeve. Najosnovnijih sastojaka u tragovima koji se nalaze u njoj su magnezij, kalij, kalcij i fosfor - sve što nam je potrebno za održavanje dobrog imuniteta.

Posebnu pozornost treba posvetiti opskrbi vitaminima. Zahvaljujući njima, bundeva postaje za nas nužan izvor važnih komponenti uključenih u sve procese tijela. Većina kemijskih elemenata je vitamin beta karoten, koji nas štiti od štetnih tvari. Također u bundevu postoje i vitamini PP, E, B1, B2 i B12.

Pumpkinova jela su vrlo raznolika, a svatko može sami odabrati najukusnije i jednostavnije. Jedna od najčešćih metoda kuhanja jest pečenje u pećnici. Velike prednosti za ljudsko tijelo pečene bundeve daje med. Uz to, možete dodati šećer ili začinjeno bilje.

Prednosti pečene bundeve

  1. Sadrži veliku količinu vitamina A, bundeva utječe na zdravlje naših očiju, poboljšava vid i štiti od bolesti.
  2. Kada izgubite težinu, svakako uključite ovaj proizvod u prehranu, jer zahvaljujući njemu, možete održavati tijelo s dovoljnim brojem važnih kemijskih elemenata, bez straha od dobivanja dodatnih kilograma.
  3. Za one koji pate od probavne smrti, bundeva će biti potrebna zbog visokog sadržaja vlakana koji pomaže hrani probaviti.
  4. Zbog iznimnih svojstava, uklanja šljuku iz tijela, čisti i normalizira ravnotežu soli.
  5. Zbog visokog sadržaja vitamina C, bundeva će se zaštititi od prehlade i pomoći u borbi protiv nesanica ,
  6. Vrlo često, ovo prekrasno povrće počelo se koristiti u kozmetici, jer Svojstva bundeve imaju blagotvoran učinak na kožu, uzrokujući da se stanice regeneriraju brže.

Unatoč svim prednostima pečene bundeve, to može uzrokovati štetu kod određenih bolesti.

Šteta pečene bundeve

Mnogo možete razgovarati o prednostima pečene bundeve u pećnici, ali morate znati o opasnostima za osobe s bolestima želuca, a ne samo. Odbacite bundu ako imate:

  • intestinalna kolika;
  • gastritis s niskom kiselosti;
  • povišeni šećer u krvi;
  • kršenje ravnoteža kiselina-baze u želucu.