Pečene jabuke - prednosti i štete
Svatko zna o visokoj nutritivnoj vrijednosti svježeg voća, posebice jabuka, ali malo ljudi misli da nisu manje korisne kada se peče. Ova metoda kuhanja omogućuje vam očuvanje plodova mnogih vitamina i minerala, kao i smanjenje njihovog kalorijskog sadržaja i neutraliziranje drugih negativnih čimbenika. Jedi pečena plod gotovo ga svi mogu jesti, iako, naravno, ovdje postoje i neka ograničenja. Informacije o prednostima i opasnostima pečenih jabuka nisu tajna zapečaćena, ali mnogi ignoriraju takvo znanje, oduzimajući se sigurnim izvorom vrijednih tvari. Stoga, nutricionisti savjetuju svakoga tko je zabrinut zbog vlastitog zdravlja, da obratite pozornost na ovo jelo.
Što je korisno pečena jabuka?
Jedna od prednosti pečenog voća je jednostavnost njihove pripreme. Da biste to učinili, jednostavno operite cijeli voće, uklonite jezgru od njih, stavite u otporne na toplinu i držite u pećnici 10 minuta. Možete kuhati jabuke u mikrovalnoj pećnici, iako će to biti malo duže i trajati 20 minuta. Osim toga, neki stručnjaci vjeruju da mikrovalna pećnica uništava korisne sastojke sadržane u jabukama i drugim plodovima, stoga je bolje da ga koristite samo za grijanje hrane. Prednost pečenih jabuka u pećnici je bez sumnje. Sadrže ogromnu količinu vitamina i elemenata u tragovima: vitamini C, A, K, vitamini B grupe, magnezij, kalij, fosfor, itd., Kao i pektini, dijetalna vlakna, antioksidanti itd. Sve ove tvari iz pečene hrane probavljaju puno bolje od svježih jabuka, osobito ako osoba ima problema sa želučanim ili crijevima.
Popis korisnih svojstava pečenih jabuka je vrlo širok. Čiste krvne žile štetnog kolesterola i pomažu u održavanju razine ove tvari u krvi na prihvatljivoj razini. Pečeni plod optimizira crijeva i ublažuje zatvor. Gotovo su sigurni za želučanu mukozu, budući da ih iritiraju puno manje od svježeg voća s velikom količinom organskih kiselina u sastavu. Ali ipak ne smijete jesti ni pečene jabuke na prazan želudac za osobe s gastrointestinalnim bolestima.
Također, imaju diuretski učinak, uvode toksine iz tijela, poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Liječnici propisuju prehranu pečenih jabuka onima koji žive u jako zagađenim područjima, na primjer, u blizini velikih tvornica i poduzeća. Ovi plodovi dobro uvode slobodne radikale, teške metale, štite od razvoja onkologija. I oni dobro potiskuju osjećaj gladi i stoga pomažu izgubiti težinu.
Osim prednosti i štete od pečenih jabuka previše. Oni mogu izazvati alergiju ili crijevni poremećaj kada se previše konzumira. Osim toga, ljudi s gastritis, peptički ulkus ili povećana 
kiselost trbuha također treba jesti ove plodove pažljivo u bilo kojem obliku. A oni koji slijede lik, morate zapamtiti da su svi sastojci koji se dodaju tijekom pripreme pečenih jabuka, kao što su med, šećer, orašasto voće Dodajte kaloriju u posudu. Dakle, mogu izazvati pojavu dodatnih kilograma.
Dan posta na pečenim jabukama
Priznata korisnost pečenih jabuka čini ih idealnom dijetalnom hranom. Svoje pomoći možete poboljšati čak i za jedan dan, tijekom kojeg možete jesti samo ovo jelo i piti nezaslađen čaj i vodu. Posluživanje ne smije prelaziti 300 grama, a možete jesti pet puta dnevno. Voće za dan posta mora biti pripremljeno bez šećera, meda i oraha, možete dodati cimet ili đumbir.