Joga - iako nekonvencionalni tretman skolioza ali s pravim pristupom, vrlo učinkovit. Joga se može prakticirati s skoliozom s skoliozi od 1 i 2 stupnja, kombiniranjem vježbi s vježbanjem. Obvezni zahtjev - tehnika vježbanja treba pokazati liječniku rehabilitaciju, istodobno poznatu, u yogi, kao sustavu, protiv skolioze. Svaki slučaj skolioze je individualan, jer sve ovisi o stupnju zakrivljenosti i srodnim pokazateljima (na primjer, usporenim kralješcima).
Prednosti joge za scoliosis Scoliosis yoga tretman je učinkovit u bilo kojoj dobi, ali, naravno, u slučaju djece, kralježnice će biti puno lakše ispraviti. Istodobno, yoga čak i omekšava osiromašenu odraslu kralježnicu, omogućujući joj da razviju zakrivljenost. Pomoću yoga vježbi, skolioza jača mišiće kralježnice i od njih se uklanja grč, što uzrokuje osjećaj boli tijekom umora i napora. Naravno, napredovanje skolioze prestaje, što je neizbježno u odsutnosti liječenja.
vježbe Kompleks yoga vježbi za liječenje skolioze mora biti vrlo pažljivo, boreći se s blagom boli, ali zaustavljanje i opuštanje u tadasana kada bol postaje nepodnošljiva.
- Tadasana - produžimo kralježnicu sve više i više, osjećamo da ste uzdignuti po vrhu glave, a ruke i noge su poput korijenja stabla, odvažene su.
- Veraphadrasana - širimo noge što je moguće širi, podignite ruke gore i pridružite im se. Proširimo stražnju stranu prema gore, skrećemo udesno i savijamo desnu nogu pod pravim kutom. Koljeno ne proteže dalje od čarapa, stražnja stopica gleda naprijed pod kutom od 45 °. U tom položaju težimo svim silama da se protežu prema gore. Mi zadržavamo položaj za 1 minutu, tako da se leđni mišići mogu "sjetiti" ovog protežu.
- Nakon toga vraćamo se tadasana i protežu se gore s krunom.
- Tada ćemo ostaviti veraphadrasanu na lijevoj strani. Ako je moguće, pokušajte saviti leđa, zadržite položaj 1 minutu.
- Pristupamo zidu i širimo noge širokim. Podignemo ruke do razine ramena, dodirnemo zid s leđima, okrećimo noge u čarape s desne strane, savijamo desnu ruku nogu, protežu lijevu prema gore. Glava je okrenuta, izgled je fiksiran na dlanu. Napuštamo tadasana i protežemo kralježnicu, a onda izvodimo pozu s druge strane.
- Okrećemo se okrenuti prema zidu. Podignemo noge, skrećemo zaustavljanje lijevo, ispružimo desnu ruku na lijevu nogu, podignimo lijevu ruku natrag. Pogledaj lijevu dlanu.
- Tadasana - izvadi stav (obavljamo između svake stojeće asane).
- Noge šire, paralelne jedna s drugom. Sagnuti se natrag, a onda se sagnuti s leđa, koljena ravno. Moramo nastojati staviti glavu na njegovu glavu na pod.
- Ležemo na podu - skakavac tijela. U isto vrijeme podignite ruke i noge gore i držite minutu.
- Badhakanasana - leptira poza. Pomičemo svoje potpetice što je moguće bliže, mi spuštamo koljena na pod, a leđa je savijena. Trudimo se smanjiti želudac što je moguće niži.