Zašto mi se ozlijedila leđa?
Bol u leđima barem jednom u životu doživljava svaka osoba. Razlozi mogu biti mnogi: od banalnog istezanja mišića do srčanog udara. A ako uzmete u obzir ne-medicinske čimbenike, kao što su neugodne cipele ili premalen krevet, postaje još teže razumjeti. Razgovarajmo o tome zašto vam leđa najčešće boli i kako možete popraviti situaciju.
Zašto mi se ozlijedila leđa na području lopatica?
Želite znati zašto bol u leđima u lopaticama? Izračunajte koliko vremena provodite gledajući tablet, pametni telefon i prijenosno računalo. Najčešća bol u ovom dijelu leđa je zbog naginjanja tijela i vrata prema naprijed. Ovdje su glavni izazivači:
- neugodan stav za čitanje;
- radna stolica s niskim leđima;
- pratiti preniske postavke;
- sjedili rad (naporan leđni mišići).
Ako je barem jedna od navedenih stavki relevantna za vas, lako će se riješiti bolova u leđima. Trebali biste samo ukloniti neugodnosti i revidirati njihove navike. Ako se barem jedan sat pojavi i polako hoda po hodniku 2-3 minute, da izvrši nekoliko zavoja glave i kružne kretnje ramena, neće biti tragova umora i boli. Tijelo se oporavlja vrlo brzo!
Ne zaboravite da ponekad bol u leđima uzrokuje unutarnje bolesti. U području između lopatica, najčešće bolesti su:
- angina pektoris i drugih srčanih problema;
- osteokondroza prsne kralježnice;
- hernijacijski disk;
- stegnuti živac (može dati ruku i ramenu);
- prijelom kompresije ,
Naročito često se te bolesti razvijaju u onima koji su naviknuti na spuštanje, ne slijede svoje držanje i pate od prekomjerne tjelesne težine, ignorirajući sport.
Zašto mi leđa utječe nakon spavanja?
Razlozi zašto se boli ujutro i zašto se natrag boli noću usko su povezani. U ovom iu drugom slučaju govorimo o neugodnom položaju za spavanje, previše mekog madraca ili povećanom opterećenju na kralježnici tijekom dana. No, češće, nekoliko čimbenika izaziva bol. Ako ste proveli dan na nogama, nosili težine ili previše sportski, trebali biste svojoj kralježnici dati noćno zasluženi odmor. To je moguće samo u udobnim uvjetima - na tvrdom ortopedskom madracu koji se ne smanjuje pod težinom tijela. Inače, opterećenje na leđima će se provesti tijekom cijelog sna, a napeti mišići će iscijediti kralježnicu, što izaziva mnoge bolesti navedene u prethodnom odlomku.
Cipele s visokim potpeticama ili previše tanke podnožje i nošenje torbe na ramenu, također mogu uzrokovati takve bolove u leđima. Također objašnjava zašto vam leđa boli kada stojite dugo vremena. Bira se neugodna pozicija ili ste pogrešno podigli cipele. U stojećem položaju opterećenje na kralježnici znatno je niže nego u položaju za sjedenje. Oko 60%. Stoga se bol može dogoditi samo ako nešto pođe krivo, na primjer, gravitacijski centar se pomakne. To se događa tijekom trudnoće, žena s prekomjernom tjelesnom težinom i onih koji imaju sreću da postanu vlasnici veličanstvene dojke.
U potonjem slučaju, povećana 
pozornost na izbor donjeg rublja. Prekomjeran grudnjak uzrokuje progib prsnog koša i stvara opterećenje na prsnoj kralježnici, a preblizu prsima prsima, podizanjem i lošom za lumbalnu kralježnicu. Bra straps su također vrlo važni: oni moraju biti dovoljno jaki i široki.
Kako bi se spriječile neugodne posljedice bolova u leđima, vrlo je jednostavno. To bi trebao biti na prvi simptomi promijeniti položaj, malo poput, protežu. Na taj način, vratit ćete cirkulaciju krvi, a ostatak tijela će to učiniti sami. Naravno, samo ako nije ozbiljna bolest.