sposobnost Pravilna prehrana

Koji proizvodi sadrže sumpor?

Proizvodi koji sadrže sumpor moraju biti uključeni u prehranu svake osobe koja želi biti zdrava. Činjenica je da je taj mikroelement vitalan za mnoge procese tijela, što znači da će njegov nedostatak odmah utjecati na zdravlje i dobrobit.

Zašto jesti hranu bogatu sumporom?

Proizvodi bogati sumporom - to je ono što tijelo omogućuje lako nositi s različitim funkcijama. Sumpor je uključen u sljedeće procese:

  • metabolizam;
  • antialergijski učinci;
  • poboljšanje živčanog sustava;
  • povećati imunitet;
  • ravnoteža kisika;
  • jačanje mišića;
  • protuupalni učinak;
  • smanjenje zglobova, bol u mišićima i grčevi;
  • učinak na zgrušavanje krvi;
  • promoviraju neutralizaciju toksina.

Ovo nije potpuni popis, koji još uvijek pomaže da grubo zamislite razmjere akcija ovog elementa u našem tijelu. Da bi te funkcije ne trpjele, važno je znati koji proizvodi sadrže sumpor i koristiti to znanje.

Koji su proizvodi sumpor?

Sumpor u hrani - element nije rijedak, to su samo striktni vegetarijanci na ovom popisu ne stane. Činjenica je da sumpor prevladava u proizvodima životinjskog podrijetla:

  • meso govedine - 230 mg / 100 g;
  • chum - 205 mg / 100 g;
  • sustinjaša - 210 mg / 100 g;
  • skupljač - 210 mg / 100 g;
  • bakalar - 202 mg / 100 g;
  • pileći brojleri - 180 mg / 100 g;
  • pileća juha - 184 mg / 100 g;
  • sladoled - 37 mg / 100 g;
  • kokošja jaja - 177 mg / 100 g;
  • mlijeko - 28 mg / 100 g;
  • tvrdi sir (nizozemski) - 25 mg / 100 g

Stoga, čak i razvrstavanje ne previše korisnog sladoleda, možete znati da ste nadomještali zalihe sumpora u vašem tijelu!

Koji biljni proizvodi imaju puno sumpora?

Ako ste čvrsto odabrali svoj način i ne jedite hranu životinjskog podrijetla, možete ojačati upotrebu sljedećeg popisa proizvoda:

  • sve žitarice, osobito zob i heljda;
  • začinsko začini - senf, hren;
  • sve mahunarke;
  • luk i češnjak;
    • proizvodi koji sadrže sumpor
  • gooseberries;
  • grožđe;
  • kupus;
  • jabuke;
  • pekarski proizvodi.

U ovom slučaju, važno je povećati upotrebu hrane bogate fluorom i željezo, jer su ti elementi koji pomažu da se sumpor bolje apsorbira u tijelu. Koristeći tako malu tajnu, možete biti sigurni da vaše tijelo neće patiti od nedostatka hranjivih tvari.