sposobnost Pravilna prehrana

Koji su vitamini u bundevu?

Bundeva je jedan od najvećih plodova i jedan od najkorisnijih. U potrazi za raznim neobičnim čašama zaboravljamo o ogromnim prednostima jednostavnih proizvoda, uključujući bundu.

Sastav bundeve

Ako smo bili svjesni koliko vitamina, minerala i drugih korisnih sastojaka nalazimo u bundevici, definitivno ćemo ga uključiti u našu prehranu.

U sastavu bundeve možete pronaći:

  • šećer: od 5 do 20%;
  • vitamini;
  • mineralni elementi: magnezijeve soli, kalcijum , željezo, ali posebno u ovim kalijeve soli povrća;
  • karotenskog pigmenta, au bundi je nekoliko puta veća nego u jetri jetre ili u mrkvi;
  • druge tvari: organske kiseline, celuloza, škrob, pektinske tvari.

Koji su vitamini sadržani u bundevu?

Bundeva sadrži cijeli vitaminski set:

  • skupina B (Bl, B2, B5, B6);
  • vitamin E;
  • vitamin PP;
  • vitamin C (askorbinska kiselina);
  • vitamin T (karnitin). Ovaj vitamin se rijetko nalazi u hrani. Važno je za metaboličke procese, stvaranje trombocita i zgrušavanje krvi.
Korištenje bundeve

Zahvaljujući vitaminima i drugim korisnim komponentama sadržanim u bundevima, možemo poboljšati naše zdravlje. Bundeva može donijeti takve prednosti našem tijelu:

  1. Čisti tijelo toksina i toksina. sastav bundeve vitamina
  2. Bogati sastav vitamina u bundiji će podržati tijelo tijekom dijeta i nakon bolesti.
  3. Bundeva će poboljšati stanje vaskularnih bolesti, uključujući hipertenziju.
  4. Pumpkin jela pomoći će izgubiti težinu, kako se povećavaju metabolizam u tijelu.
  5. Sok od bundeva pomoći će kod zatvora, hemoroida, cistitisa, poremećaja živčanog sustava.
  6. Bundeva lagano uklanja iz tijela soli i višak tekućine.
  7. Sok od bundeva ili bundeva s dodatkom meda poboljšat će spavanje.
  8. Zbog prisutnosti karotena, bundeva je potrebna za osobe s problemima vida.