Psihologija i odnosi Znajte sami

Što učiniti kad je sve loše?

Dan nije bio u jutarnjim satima. Sve je padao iz mojih ruku, voda je bila isključena, budilica, iz nekog razloga nije uspjela i mrtvačnica je već upozorila glavu da čeka objašnjenje u svom uredu. U takvim trenucima želite podići oči na nebo i vikati: "Zašto je sve tako loše?". Pozitivne fraze koje život crno-bijelo često ne pomažu, a osjećaj da ste središte negativnog u ovom svijetu postaje sve jači. Što učiniti kad se čini da je sve loše, a svaki dan sve se pogoršava? Pokušajmo razumjeti uzroke crnog benda i metode njegovog iskorjenjivanja.

Kako živjeti kad je sve loše?

Situacije kada se čini da je crna barica visjela preko glave dugo vremena, tu su sve. Ruke se spuštaju, pitanje "zašto je sve loše u životu?" U mom krilu se diže, a osim osjećaja očaja i želje za suzbijanjem posljednje dlačice iz glave, nema više senzacija. Čak i popisi s slučajevima koji trebaju biti učinjeni ne štedi mnogo, jer jednostavno ih ne želi ispuniti. Napravite obećanje da ćete početi mijenjati svoj život za 10 minuta. Ali sati, dani, pa čak i tjedni prolaze i dolazi vrijeme kada stvari postaju jako loše. Idi skočiti s mosta s ogrlicom cigle oko vrata - izlaz. Ali postoje manje opasne opcije. Zapamtite, čak i ako se pojede, imate još dvije opcije. Razmotrimo i kako zaboraviti sve loše i promijeniti svoj život na bolje.

Pa što da radim kad je sve loše? Za početak, važno je shvatiti da su svi testovi u ovom životu nam dani za nešto i oni su unutar naših ovlasti. Ako imate problema, to znači da ste se prešli s puta na koji ste dodijeljeni u drugom smjeru. U ovoj situaciji, ili upravljate svojim problemima, ili ste vi. Stoga je najbolji način da se privučete i počnete djelovati:

  1. Zapišite sve probleme koji vas trenutno zabrinjavaju. Na primjer, ako je sve loše u obitelji, na poslu, čvrste poteškoće i u svom osobnom životu, potpuni kolaps. Također zapišite sve svoje dugove, obveze i neugodne situacije koje hitno trebate riješiti.
  2. Sustaviti sve što je napisano u jednoj shemi. Najbolje od svega ako je to mentalna karta ili stablo ciljeva. Razmotrite ovisnost jednog problema na drugu. Na primjer, ako ne riješite probleme u obitelji, tada nećete moći prilagoditi svoj osobni život i tako dalje.
  3. Pogledajte što bar djelomično možete učiniti. Vidjet ćete kako se uz pomoć jednog problema drugi može riješiti, onda kako posljedice rješavanja drugog zadatka mogu dovesti do oslobađanja od trećeg, itd.
  4. Nacrtajte strelice svoj put do rješavanja svih problema i stalno držite ovu shemu pred vašim očima. Na njega možete izravno nacrtati i pisati nešto. Glavna stvar je da se krećete, barem u malim koracima, prema izlazu iz trenutne situacije.

Postoji još nekoliko savjeta za učiniti kada su stvari loše u životu. Vrijedno je provesti paralelno s provedbom vaše sheme ciljeva i ciljeva:

  1. Usporedite se s onima koji imaju lošiju situaciju od vaših. Na primjer, pogledajte osobe s invaliditetom u invalidskim kolicima koje nemaju normalnu odjeću i obuću, prosjake, umirovljenike koji gotovo cijelu mirovinu provode na lijekove i prekidaju se od kruha do vode, djeca iz sirotišta koji ne znaju što su problemi u obitelji itd. ,
  2. Zapišite sve o čemu sanjate. Napravite karticu za ispunjenje želja i svakodnevno se uvjerite da će se svi vaši planovi ostvariti.
  3. Čitajte pozitivne knjige i priče jakih i istaknutih ličnosti. Naći ćete da gotovo svi imaju put do zvijezda. Как жить когда все плохо ležao je kroz trnje.
  4. Učinite ono što vam daje radost i užitak. Zapamtite da negativne misli imaju loš učinak na fizičko zdravlje.
  5. Pogledajte filmove koji poboljšavaju motivaciju na životu. Oni će vas energizirati i dati vam vjeru u budućnost.

Kada se čini da je sve u životu jako loše, odmah počnite raditi na sebi i rješavati probleme što je prije moguće. Zapamtite da nema beznadnih situacija, i svaki je test dano da postanete jači. Dakle, prihvatite svoje probleme zahvalnošću i osmijehite se na činjenicu da će uskoro biti riješeni, a čini vam se smiješnim i neozbiljnim.