Kakvo povrće može majku skrbiti?
Visoka kvaliteta i raznovrsna prehrana majke koje se brinu za njegu omogućuje joj da sebi i bebi osiguraju esencijalne vitamine i mikroelemete. Međutim, mnoge majke znaju da je dojenje važno pratiti prehranu kako ne bi uzrokovalo zdravstvene probleme u bebi. U tom smislu, mnoge mame se pitaju - kakva vrsta povrća može pružiti skrb.
Povrće s dojenjem
Povrće - korisna i lako probavljiva hrana, koja u velikoj mjeri raznosi prehranu majke. Međutim, ovo nije sve što povrće za majku koja se brine može biti korisno. To je zbog činjenice da trbuh djeteta, prvenstveno novorođenče, oštro reagira na tvari koje se nalaze u nekom povrću. Uostalom, oni ulaze u majčino mlijeko i mogu uzrokovati negativnu reakciju. Na primjer, od kupusa, dijete može imati povećano stvaranje plina, a od svijetlog obojenog povrća, primjerice naranče, alergije.
Kakvo je povrće majke koje skrbe?
Prije svega, majka skrb može biti onaj povrće koje smo koristili svaki dan. Mrkva, krumpir, repa, krastavci neće uzrokovati štetu djetetu, ako se ne zlostavlja. Također izvrsno povrće za njegu - tikvice, cvjetača i brokula, imaju nisku razinu alergenosti. Budite oprezni s rajčicama, bundevima, paprikom i drugim svijetle boje povrća. Također možete aktivno koristiti različite vrste zelenila, uključujući lisne salate. Kupus i drugi povrće koji uzrokuju povećanu nadutost mogu se jesti ukradeni.
Majke sjemenske povrće - pitanje kvalitete
Kada razmišljate o tome može li se povrće hraniti majci, vrijedno je zapamtiti da se povrće danas nalazi na našem stolu tijekom cijele godine, ali zimi, pitanje njihove korisnosti, pa čak i sigurnosti ostaje otvoreno. Iz tog razloga, povrće tijekom dojenja treba biti sezonski. 
Nemojte se odnijeti s uvezenim povrćem, osobito ako je dijete još uvijek vrlo mlado ili osjetljivo na alergije. Ako i dalje ne možete čekati da jedete uvezeno povrće, trebate ih pažljivo odabrati, usredotočujući se na kvalitetu i ako je moguće, odrežite kožu jer akumulira nitrate.
U prehrani majke koje bdije, povrće bi trebalo zauzeti vodeće mjesto zajedno s mesnim proizvodima i složenim ugljikohidratima. To će joj omogućiti da zadrži svoje tijelo tijekom razdoblja dramatičnog potrošnje energije. Glavna stvar je da se uravnoteženi pristup problemu prehrane, a kada se u djetetu pojavi najmanji negativni odgovor, nekoliko tjedana isključuje jednu ili drugu vrstu povrća iz prehrane.