majčinstvo laktacija

Kakva vrsta povrća i voća može biti majka koja skriva?

što povrće i voće mogu biti sestrinska mama Tijekom razdoblja hranjenja novorođenčadi, mlada majka mora jesti što je moguće bolje. Jedan od sastavnih dijelova prehrane žene koja se brine za njegu mora biti različito povrće i voće. Međutim, neki od tih proizvoda mogu na neki način naštetiti zdravlju novorođenčeta - uzrokovati alergijsku reakciju ili ometati rad još uvijek zrelog probavnog sustava. Zato majke koje trebaju znati kakvu vrstu voća i povrća mogu jesti, a što - ne možete.

U ovom članku ćemo vam reći što povrće i voće možete jesti majku koja se brine, kako ne biste naštetili malom dječjem tijelu, već bi, naprotiv, obogatili potrebnom opskrbom vitaminima, mineralima i drugim korisnim hranjivim tvarima.

Kakvu vrstu povrća i voća možete jesti majku koja skriva?

Voće i povrće za majku koja se bavi medicinom trebaju kao zrak - njihova potrošnja treba biti oko četvrtine dnevne prehrane jedne žene. U međuvremenu, postoje neke preporuke koje se odnose na njihovu upotrebu tijekom dojenja djeteta, na primjer:

  1. Povrće tijekom hranjenja djeteta dopušteno je jesti samo u kuhanom, pari, pečenom ili pečenom obliku. Poželjno je kuhati bilo koje povrće u dvostrukom kotlu - kako bi zadržali maksimalnu količinu vitamina i hranjivih tvari. Jedući kiselo ili ukiseljeno, kao i pržena ili duboko pržena povrća tijekom dojenja se ne preporučuje.
  2. Voće, kao što su jabuke, najbolje se konzumiraju pečene. Svježe voće mora se vrlo pažljivo uvesti u dijetu majke, osobito njihove crvene sorte, kao i egzotično voće i citrusa. Nakon uvođenja novog proizvoda u izbornik, potrebno je vrlo pažljivo pratiti zdravlje beba najmanje tri dana.
  3. Rajčice i paprike se također uvode u prehranu mlade majke postupno - često nakon njihove uporabe, dijete ima kožni osip.
  4. Ako majka i dijete nemaju alergijske reakcije, gotovo sva povrća i voće se mogu konzumirati u svim količinama, osim u bijelom kupolu i svježim krastavcima, što može negativno utjecati na probavni sustav mrvica - s njihovom upotrebom je bolje čekati barem dok beba ne bude 3 mjeseci.
  5. Suprotno konvencionalnoj mudrosti, luk i češnjak s HB mogu se konzumirati u bilo kojoj količini. Međutim, ovi proizvodi mogu utjecati na okus majčinog mlijeka, tako da beba može odbiti jesti.
  6. Od korištenja lubenice i dinje tijekom razdoblja hranjenja beba je bolje odbiti uopce. Moderne dinje se uzgajaju uz korištenje velikog broja kemikalija, voće i povrće za majke što negativno utječe na zdravstveno stanje novorođenčeta kao cjeline.

Ispod je popis voća i povrća za majku koja se bavi majkom koja se jede bez ograničenja:

  • krumpira;
  • brokule i cvjetače;
  • repa i mrkve;
  • tikvice i patlidžan;
  • kruške i jabuke;
  • marelice i breskve;
  • grožđe i banane.