Što je korisno trešnja?

Niska kaloričnost, visoke koristi i minimalna štetnost za trešnje uzrokuje njegovu upotrebu kako bi se smanjila težina i zasitila tijelo vitamini , Postoji nekoliko dijeta koje se temelje na korištenju bobica, možete odabrati bilo koju opciju.

Prednosti slatke trešnje za mršavljenje

Ako svoju dijetu unesete nekoliko čaša sočnih slatkih bobica, nakon nekog vremena moći ćete vidjeti prve rezultate. Slatka trešnja pomaže očistiti tijelo soli teških metala. Uz upotrebu bobica povećava se stopa metaboličkih procesa, a crijeva se čiste od proizvoda s propadanjem.

Kalorijski sadržaj slatke trešnje je vrlo nizak, tako da 1 kg sadrži 520 kcal. Uključivanjem nekoliko šalica u prehranu, dobivate sve hranjive tvari i ne štetite liku. Bobice imaju diuretski učinak, koji pomaže ukloniti višak tekućine i riješiti se edema. Sve ove osobine, do jednog ili drugog stupnja, utječu na gubitak dodatnih kilograma.

Pri korištenju ove bobice potrebno je uzeti u obzir neke kontraindikacije za njezinu upotrebu. Prije svega, nepoželjno je uključivanje trešnje u prehranu s gastritisom s visokom kiselosti i nadutosti, kroničnom zatvora i lošom intestinalnom prohodnošću.

Druga važna stvar koju treba uzeti u obzir je da trešnja ima diuretski učinak, tako da ovisno o vašem zdravlju morate obratiti pažnju na količinu korištenih bobica kako ne biste pretvorili korisnu imovinu na zlo kada imate probleme s bubrezima.

Opcije mršavljenja

Među predstavljenim metodama gubitka težine, možete odabrati za sebe najprihvatljiviju opciju.

Dan posta . Za jedan dan trebate jesti oko 2 kg bobica. Za to vrijeme očistite crijeva i uklonite višak tekućine iz tijela. Ne zaboravite na vodu, morate piti najmanje 1,5 litara dnevno.

Kefir dijeta s trešnjama . Drugi način za izgubiti težinu, koji uključuje čišćenje tijela. Možete ga koristiti ne više od 3 dana. Dnevna vrijednost bobičastog voća je 1,5 kg, a kefir 1 litre.

Tjedna dijeta . Zahvaljujući kombinaciji slatkih trešanja s proteinima i žitaricama, mogu se postići dobri rezultati gubitka težine. Tijekom cijelog razdoblja dopušteno je piti zeleni i biljni čaj, ali samo bez šećera. Predstavljeni izbornik je primjer, možete ga prilagoditi zamjenom slične ne-visoke kalorijske hrane:

utorak:

doručak: oko 400 grama slatkih trešanja;
ručak: 120 g pilećeg prsa, sok od višnje ili smoothies ;
snack: 180 g slatke trešnje;
večera: dio pečene ribe, salata od povrća, 1 tbsp. jogurt ili šalicu čaja.

četvrtak:

Doručak: dio skuhanog sira s malo masnoća i 1 žlica. bobice;
ručak: juha od povrća, komad nagnute teletine i 1 žlica. bobice;
zalogaj: 1 tbsp. bobice i prirodni jogurt;
Večera: dio kuhane ribe, salata od povrća, šalicu čaja.

četvrtak:

Doručak: dio zobene pahuljice na vodi i 1 tbsp. bobice;
ručak: dio krem juhe, komad masnoće s malo masnoće, sok od višnje;
zalogaj: 1 tbsp. bobice i isti jogurt niskog masnog tkiva;
Večera: dio kuhane pileće prsa, salata od povrća, 1 tbsp. voćni kompot

utorak:

doručak: 1 tbsp. jogurt niskog masnog tkiva, čaj i oko 300 grama slatkih trešanja;
ručak: 200 g kuhane teletine, 1 tbsp. low-fat kefir;
zalogaj: 1 tbsp. slatke trešnje;
večera: dio kuhane ribe, salata od povrća, 1 tbsp. voćni kompot

petak:

doručak: 2 jaja, 1 tbsp. prirodni jogurt i toliko trešnje;
ručak: dio gulaš povrća i 1 žlica. komadić trešnje;
zalogaj: 300 g bobica;
večera: dio riže s povrćem i 1 žlica. prirodni jogurt.

subota:

Doručak: dio skuhanog sira s malo masnoća i 1 žlica. bobice;

ručak: 180 g kuhane pileće prsa, salata od povrća i 1 žlica. komadić trešnje;
zalogaj: 300 g bobica;
večera: dio pečene ribe s povrćem i 1 tbsp. prirodni jogurt.

nedjelja:

Doručak: dio zobene pahuljice na vodi, 1 tbsp. bobice i prirodni jogurt;
ručak: dio riblje juhe, komad kuhane teletine i salate od povrća;
zalogaj: 300 g bobica;
Večera: dio kuhane pileće prsa, salata od povrća, 1 tbsp. low-fat kefir.