Što je odugovlačenje?

Mnogi ljudi ne znaju što odugovlačenje , iako je fenomen vrlo uobičajen u našem društvu iu različitim stupnjevima, gotovo je sveobuhvatan. Ovo je širking, odgađanje za kasnije važne stvari koje još trebate učiniti. Kao rezultat toga, to vodi do ozbiljnih problema, kako u životu tako iu profesionalnoj djelatnosti.

Ne, lijenost i odugovlačenje su sasvim različite stvari. Ako netko ne učini nešto zbog lijenosti, osjeća se veliko, uživajući uopće ne zasluženom odmoru. Naprotiv, osoba koja pati od odugovlačenja je tjeskobna, bojazan da dugoročno postaje uzrok stresa.

Drugim riječima, dječak je sretan, ne radi ništa, a siromašni sugovornik s odugovlačenjem stalno je prezrela savjest, zahtijevajući hitnu akciju, ali osoba nema "moralnu snagu" za to.

Stoga, ako postoji problem - odugovlačenje, - njezini bi simptomi trebali biti poznati svima.

Osoba koja pati od ovog psihološkog poremećaja često odgađa sve važne stvari "kasnije", pogotovo ako ih ima dosta vremena. Uključuje se u sve, ali samo ne nužno. Visi Vkontakte ili u Odnoklassniki, stavlja solitaire, govori kolegama o rastućim zečevima ili pije čaj. Drugim riječima, boreći se za odgodu trenutka kada je još uvijek nužno spustiti se na posao.

Kao rezultat toga, on ne podnosi činjenicu da je prisiljen obaviti sav posao u hitnom ritmu koji naravno utječe na njegovu kvalitetu i izaziva kritiku autoriteta ili nezadovoljstva nastavnika kada je u pitanju tko drugi studira.

Ovaj se scenarij ne izvodi povremeno (specifičan posao se ne sviđa), ali uvijek i zbog toga dovodi do ozbiljnih psiholoških posljedica.

Znanstvenici nemaju konsenzus o uzrocima ovog fenomena. Oni nazivaju najrazličitije, a inačica ne objašnjava sve činjenice. Dakle, ne znajući što odugovlačenje znači kao psihološki problem, ono što je njegovo podrijetlo, nemoguće je ukloniti svoj uzrok i potrebno je raditi sa svojim posljedicama.

Da biste prevladali odugovlačenje, obično se preporučuje korištenje tehnika. upravljanje vremenom , oni se mogu naći na internetu, a njihova se suština svodi na činjenicu da je sve potrebno - apsolutno sve, velike i male - slučajevi trebaju biti podijeljeni u 4 skupine:

1. Važan i ne-hitan (da bi diplomirao institut, da postane voditelj odjela ...).
2. Važno i hitno (dodajte diplomu, kupite lijek, predajte izvješće ...).
3. Nebitno i hitno (idite na godišnjicu, gledajte svoj omiljeni film ...).
4. Nebitan i ne-hitan (često "kronofagni"): razgovarati preko telefona ili razgovarati na mreži, razgovarati s prijateljima, igrati karte ...).

Na temelju analize ovih slučajeva sastavlja se popis slučajeva, počevši od važnih i hitnih. I to se provodi, ali polazeći od bilo kuda na takav način da zamjene iz različitih skupina. U tom slučaju potrebno je pridržavati se pravila i svakako odvojite vrijeme za odmor.

• ← Što je RAM i kako saznati koliko je RAM-a na računalu?
• Što su dokazi na Internetu? →