majčinstvo laktacija

Što možete jesti tijekom dojenja?

što možete jesti s dojenjem Tijekom razdoblja hranjenja djeteta s majčinskim mlijekom, trebate biti posebno pažljivi u prehrani, budući da određena hrana, jela i metode pripreme mogu uzrokovati nepovratne štete na mrvicama. U međuvremenu, to uopće ne znači da se s HB-om treba odreći svih delicija i slijediti nevjerojatno strogu prehranu.

Naprotiv, neka ukusna, hranjiva i zdrava jela, kao i pića, nikada ne mogu biti isključena iz prehrane tijekom teškog razdoblja. U ovom članku ćemo vam reći da možete piti i jesti majku koja doji tijekom dojenja i dati popis proizvoda koji su potrebni za ispravno i potpuno razvijanje novorođenčeta.

Što možete jesti i piti tijekom dojenja?

Među onima koje je moguće i korisno jesti i piti majci tijekom dojenja, potrebno je razlikovati sljedeće kategorije jela i proizvoda:

  1. U prehrani majke, bez obzira na sezonu, mora uključivati ​​svježe voće i prirodne sokove. U međuvremenu, trebaju jesti, pokazujući izuzetnu oprez. Konkretno, vrste kao što su kiwi, mango i strast voće mogu izazvati neželjene alergijske reakcije u mrvicama, a banane i grožđe mogu doprinijeti poremećaju probavnog trakta. Kada hranite bebu s mlijekom, najbolje je davati prednost zelenim vrstama krušaka i jabuka, od kojih najprije morate ukloniti oguliti.
  2. Povrće je također preporučljivo da se ne isključuje iz dnevne prehrane. Tijekom hranjenja novorođenčeta s majčinskim mlijekom, trebalo bi ih jesti svježe ili kuhano, a također i pari.
  3. Mlada mama bi trebala jesti kašu iz raznih žitarica dnevno, međutim, u ovom trenutku nije moguće konzumirati sve žitarice. Najbolji izbor za ženu za njegu je kukuruz, heljda i riža.
  4. Naravno, govorimo o tome što možete jesti tijekom dojenja, ne možete zaboraviti na meso. U međuvremenu, jesti janjeće i masne sorte svinjetine u vrijeme laktacije trebalo bi isključiti iz prehrane. Glavna jela se najbolje pripremaju od puretine, mesa kunića ili domaće piletine. Također možete koristiti govedinu, ali samo ako je to uvjet da nije previše masnoća. Bez obzira na okolnosti, svježe meso treba podvrgnuti dugotrajnom visokotemperaturnom tretmanu prije nego što ga konzumira njezina majka.
  5. Unatoč blagotvornim svojstvima mesa za tijelo, iznimno je nepoželjno koristiti mesne bujance u ranom razdoblju dojenja. U međuvremenu, u dnevnoj prehrani žene koja se brine trebala bi uključivati ​​juhe, kuhane na povrće sa svježim ili smrznutim povrćem.
  6. Mliječni proizvodi - kefir, jogurt, ryazhenka, sir i drugi - ne mogu se isključiti iz dnevnog izbornika tijekom laktacije. U ovom slučaju cijelo kravlje mlijeko bolje je ne koristiti, jer često postaje uzrok razvoja individualne netolerancije i raznih poremećaja gastrointestinalnog trakta mrvica.
  7. Konačno, tijekom razdoblja dojenja djeteta ne treba zaboraviti na potrebu konzumiranja dovoljne količine tekućine. Dakle, jedna žena bi trebala dnevno piće najmanje 1,5-2 litre čiste vode za piće bez plina, prirodnih sokova, kompotina ili voćnih napitaka. S druge strane, od kave, previše jak čaj i alkoholna pića tijekom dojenja treba odbaciti.

Iako gore navedeni popis ne uključuje kolače i ostale slatkiši, u stvari, majke koje nemaju lakta nemaju razloga odbiti takve dainties. što možete jesti mama tijekom dojenja Posebno, žena tijekom dojenja može se liječiti halvah, kozinaki, marshmallow, marshmallow, marmelade, kao i zobene pahuljice ili galetny kolačiće. Uključite ih u dnevni izbornik trebao bi biti vrlo oprezan, uvijek obraćajući pažnju na sve promjene u zdravlju i prirodi djeteta. Ako nije bilo negativnih posljedica nakon što jedete neko jelo u mrvicama, možete sigurno povećati svoj dio i ne odbiti užitak.

Osim toga, prije kupnje bilo koje od gore navedenih delicija, morate obratiti posebnu pozornost na datum isteka i sastav proizvoda ili čak bolje pripremiti ta jela sami.