sposobnost Fitness klub

Zdravstvena gimnastika

Liječnici su dugo dokazali da je bilo kakva gimnastika na neki način wellness. Kada izvodi vježbe, osoba ne samo da jača svoje tijelo i dopušta mišićima da ne gube ton i prekrasne obrise, nego i oslobađaju imunitet, omogućujući zdravlje da bude jači. Rekreativna gimnastika osobito je važna za djecu - jer je dizajnirana da utisne naviku tjelesnog napora, što znači da može spasiti dijete od problema s kralježnicom i zdravstvenošću općenito, ne samo u ranoj dobi nego iu kasnijem životu.

Poboljšanje vrste gimnastike

Postoji mnogo kompleksa rekreativne gimnastike, a svaki ima svoj smjer - neka pomoć u borbi protiv bolesti poput osteohondroze, a drugi su usmjereni na sveukupni razvoj tijela.

Danas se nalazi klasifikacija koja dijeli tri skupine više od trideset vrsta rekreativne gimnastike, koje su odavno prepoznate kao djelotvorne ili stekle priznanje u posljednje vrijeme:

  1. Prva skupina uključuje vrste gimnastike, koje uključuju različite plesne elemente. To uključuje žensku gimnastiku, ritmičku gimnastiku, aerobiku koju voli mnogi, korak aerobika i druge vrste koje uključuju korištenje elemenata određenog plesnog stila (na primjer, disko gimnastika, jazz gimnastika ili moderna gimnastika). Takvi gimnastički programi posebno su popularni među ženama.
  2. Druga skupina uključuje vrste gimnastike koje pretpostavljaju ciljane učinke - na primjer, razvoj određenih dijelova tijela ili bilo koje specifične funkcije tijela. Brod uključuje fitness, atletsku gimnastiku, oblikovanje, callanetics, istezanje, kao i brojna disanja i tzv. Kozmetičke vrste gimnastike. Rekreativna gimnastika za kralježnicu, s obzirom na uski fokus, također se odnosi na ovaj tip, kao i svaka druga specijalizirana terapeutska i rekreativna gimnastika.
  3. Treća skupina uključuje takve vrste gimnastike, koje su nastale na osnovi popularnih orijentalnih sustava koji imaju posebnu filozofiju i koji se razlikuju po tome što se poboljšanje tijela javlja uz jačanje duha, a to se postiže kroz redovite specifične gimnastičke vježbe. To uključuje različite vrste joge, kineske gimnastike Taijiquan, qigong i druge.

Zbog takve raznolikosti ponekad je vrlo teško odabrati vrstu koja vam odgovara. Preporuča se lakši izbor vašeg izbora - pohađati nekoliko klasa najrazličitijih smjerova i odabrati onu koja vam najviše odgovara, ili u najvećoj mjeri zadovoljava vaše potrebe.

poboljšanje gimnastike za djecu

Dječja wellness gimnastika

Wellness jutarnje vježbe trebale bi pratiti bebu od druge do treće godine života. To je provođenje različitih vrsta vježbi koje pomažu djetetu da se najbrže razvije, njegovi mišići ojačani, vestibularni aparat počeo preciznije raditi, a svi pokreti od ukupnosti tih utjecaja bili su točni.

Rekreativna gimnastika često se održava u vrtiću, ali nemojte čekati do vremena kada beba ide u vrt: to možete učiniti kod kuće koristeći jedan od popularnih sustava bez ikakve pomoći. Pored općeg jačanja djetetovog tijela, formira se pozitivna navika koja će vašem djetetu omogućiti sklonost sportu kao odrasloj osobi.