sposobnost Pravilna prehrana

Gubitak težine na knedle

Dumplings - ne dijetna jela. Mnogi vjeruju da može samo poboljšati. A činjenica da je gubitak težine na knedle može biti vrlo teško vjerovati. Iako se ispostavlja, postoje takva čuda.

Pod kojim uvjetima je moguće izgubiti težinu s knedle?

Dumpling dijeta - ovo nije glupost. Naravno, ovo nije najzdravija hrana i ako postoji izbor, bolje je davati prednost povrću i bjelančevinama. Ali ako nemate vremena za kuhanje, ako vam se ta jela sviđa više nego bilo što drugo, ne biste trebali odustati. Međutim, da biste izgubili težinu na knedle, bio je učinkovit, morate slijediti sljedeća pravila:

  • ukupni kalorični sadržaj dnevne prehrane ne smije prelaziti 1200 kcal;
  • trebao bi biti najmanje 4 puta dnevno, posljednji put - najkasnije do 18 sati;
  • dio raviola ne smije biti veći od 10 komada - to je oko 200 kcal;
  • nemojte koristiti masne umake, maslac, majoneza , kao aditiv prikladan kiselo kiselo kiselo vrhnje ili jogurt;
  • kuhajte domaće knedle s brašnom cijelog zrna i mljevenim mesom s niskim udjelom masti uz dodatak povrća.

Slimming reznica knedle

Vikendom je vrijedno trošiti malo vremena i napraviti tjedan dana ukusne i niskokalorične knedle. Proizvod se može dugo pohraniti u zamrzivač.

sastojci:

  • jedno jaje;
  • 1 šalica cjelovitog brašna;
  • 1 čašu vode;
  • pileća prsa;
  • luk;
  • kuhani kupus (ili drugi povrće na okus);
    • dijeta na jelovniku
  • začini.

Priprema zdravih knedla na isti način kao i obično.

Dijeta izbornika na knedle

Omiljena hrana je dostupna za ručak i večeru tijekom tjedna. Doručak treba biti jogurt ili kašu, možete imati kavu i čaj bez šećera. Za ručak biste trebali kuhati dio knedle i jesti ih zajedno s juhu, kao juhu. Možete dodati salatu svježeg povrća. Za večeru, dopušteno je i dio raviola, začinjen jogurtom ili vrhnjem - ne više od dvije žlice.