Voda je sastavni dio ljudskog života. Bez nje, tijelo neće moći obavljati svoje funkcije, a unutarnji organi će odbiti raditi. Kada izgubiti težinu, voda je također sastavni dio. obrok , jer je aktivno uključen u metaboličke procese i dio je stanica u tijelu.
Često ljudi zbunjuju žeđ i glad, jer su njihovi centri vrlo blizu mozga. Stoga, ponekad je dovoljno piti tekućinu kako bi se spriječilo korištenje višak proizvoda. Osim toga, voda ne sadrži kalorije i sudjeluje u raspadanju masti. Gubitak težine i voda su dva nerazdvojna koncepta, jer je potrebna tekućina za stanični metabolizam, što zauzvrat pomaže očistiti tijelo toksina i drugih proizvoda. Osim toga, voda daje elastičnost i elastičnost koži.
Za početak vrijedi izračunati potrebnu brzinu unosa tekućine. Postoji jednostavna formula za odraslu osobu, tako da po 1 kg mase ne smije biti manje od 30 ml. Samo treba uzeti u obzir da ukupna količina ne uključuje samo čistu vodu, već i čaj, sokove, pa čak i tekuće, što se nalazi u povrću, juhama itd. Procjenjuje se da takva vezana tekućina ima oko 1 litru. Da biste se oslobodili višak težine svaki dan morate piti najmanje 2 litre gazirane vode.
Nutricionisti savjetuju da započnete dan s čašom čiste vode na sobnoj temperaturi. Zbog toga, metabolizam , Pijte 1 tbsp. vode za 20 minuta. prije glavnog obroka.
Mnogi ljudi misle da je voda za piće tijekom ili nakon jela štetna jer razrjeđuje želučani sok i nepovoljno utječe na probavu. Nutricionisti se dugo raspravljaju o tome i još uvijek su postigli isto mišljenje da ove informacije nisu istinite, a ako želite piti, učinite to u bilo kojem trenutku.