Psihologija i odnosi Znajte sami

Buđenje i spavanje

Buđenje i spavanje su dva fiziološka stanja ljudske aktivnosti koja su uzrokovana aktivnošću određenih središta mozga, posebice hipotalamusa i subthalamusa, kao i zona plave točke i jezgre šavova koji se nalaze u gornjem dijelu moždanog stabla. Oba razdoblja su ciklična u svojoj strukturi i podređeni su svakodnevnom ritmu ljudskog tijela.

Ritam unutarnjeg sata

Mehanizmi budnosti i spavanja još uvijek se proučavaju i postoji barem nekoliko teorija o tome kako funkcionira naš unutarnji sat. Biti u stanju budnosti, svjesno reagiramo na bilo kakve podražaje, potpuno svjesni naše veze s vanjskim svijetom, aktivnost mozga u aktivnoj fazi, a gotovo svi procesi vitalne aktivnosti koji se odvijaju u našem tijelu imaju za cilj apsorbiranje i racionalno trošenje energetskih resursa izvana u obliku vode i hrane. Općenito, psihofiziologija spavanja i budnosti uzrokovana je regulacijom raznih sistoličkih struktura mozga, što posebno doprinosi akumulaciji dobivenih informacija kada smo u stanju djelovanja i temeljitije apsorbirani i raspodijeljeni u odjele memorija tijekom spavanja.

Pet koraka spavanja

Stanje spavanja karakterizira nedostatak aktivnosti prema vanjskom svijetu i uvjetno podijeljen u pet stupnjeva, od kojih svaka traje oko 90 minuta.

  1. Prva dva od njih su faze svjetlosti ili plitkog spavanja, tijekom kojih se usporava disanje i brzina otkucaja srca, međutim, tijekom tog razdoblja možemo se probuditi čak i od najmanjih dodira.
  2. Tada dolazi treća i četvrta faza dubokog sna, tijekom kojih se još sporije srca i potpuni nedostatak reakcije na vanjske podražaje. Probudite se osobom koja je u fazi dubokog sna snažna.
  3. Peta i posljednja faza spavanja u medicini zove se REM (Rapid Eye Movement - ili brzo kretanje očiju). U ovoj fazi sna, povećanja disanja i palpitacije, očne jame kreću se pod zatvorenim kapcima i sve se to događa pod utjecajem snova koje osoba vidi. Stručnjaci iz područja somnologije i neurologije tvrde da su snovi apsolutno svi, samo ih se ljudi ne sjećaju.

U trenutku zaspavanja, a nakon završetka duboke faze sna, ulazimo u takozvanu graničnu državu između sna i budnosti. Tijekom tog razdoblja veza između svijesti i okoline mehanizme budnosti i spavanja stvarnost, u načelu, ali u cjelosti ne povezujemo se s njom.

Poremećaji spavanja i budnosti mogu biti uzrokovani različitim psihofiziološkim čimbenicima, kao što je neujednačen raspored smjenskog rada, stres , promjena vremenskih pojaseva za putovanje zrakoplovom, itd. No, uzroci zalutalih ritmskih aktivnosti - odmora također se mogu pokriti u određenim bolestima, posebice narkolepsiji ili hipersomniji. U svakom slučaju, s bilo kojim više ili manje izraženim kršenjima cikličkog stanja budnosti i spavanja, preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom.