Vitamini pri planiranju trudnoće
Imanje bebe je vrlo važan korak. Danas se sve više i više očekivanih roditelja unaprijed priprema za začeće i trudnoću. A ovo je najočitiji i najprikladniji pristup. Uostalom, svi roditelji sanjaju o snažnom i zdravom djetetu.
Jedan od važnih elemenata procesa planiranja trudnoće je uzimanje vitamina.
Koji vitamini trebaju uzimati pri planiranju trudnoće?
Folna kiselina
Najvažniji vitamin za parove koji planiraju trudnoću je vitamin B9 ili folna kiselina Ginekolozi folne kiseline preporučuju uzimanje budućih roditelja. Vitamin B9 pomaže poboljšati kvalitetu sperme. Njegov prijem smanjuje broj neispravnih spermija i, stoga, vjerojatnost da dijete dobije patologije.
Žene trebaju folnu kiselinu kako bi se spriječile malformacije u formiranju organa i tjelesnih sustava bebe. Nedostatak vitamina B9 može uzrokovati mentalnu retardaciju, nedostatke neuralne cijevi i druge abnormalnosti.
Kada planirate trudnoću, možete uzeti kompleks vitamina, koji nužno uključuje vitamin B9, i možete kupiti folnu kiselinu odvojeno, kao samostalan lijek. Sintetski vitamin također može biti zamijenjen prirodnim, jedući dovoljno zelenog povrća, zelenila, sokova od naranče, banana, jetre, piletine. No, valja imati na umu da je nakon toplinske obrade ovaj vitamin uništen. I stopa potrošnje vitamina B9 po danu je 400 mikrograma. Stoga, malo je vjerojatno da će potpuno zamijeniti tablete s hranom bogatim vitaminom B9.
Vitamin E
Drugi važan vitamin za parove koji planiraju trudnoću je vitamin E. Poboljšava funkciju jajnika i pomaže vratiti menstrualni ciklus. U muškom tijelu doprinosi stvaranju sperme. Vitamin E aktivno je uključen u metabolizam i doprinosi povećanoj fizičkoj izdržljivosti.
Drugi naziv za ovaj vitamin je tokoferol. Njegova nedovoljna količina tijekom trudnoće može izazvati pobačaj, stoga je nužno osigurati tijelo s ovim vitaminom čak i pri planiranju trudnoće.
Vitamin C
Askorbinska kiselina jača vezivno tkivo, povećava učinkovitost, smanjuje upalu, bori protiv bakterija, povećava zaštitne sile. Uzimanje ovog vitamina tijekom planiranja trudnoće vrlo je važno jer je glavni zadatak budućih roditelja poboljšati tijelo. Ovaj vitamin se može naći u dovoljnim količinama u raznim šumskim plodovima, mladunčadi, lovlju, koprcama, kupusu, krumpiru, swede, želučani salata, crveni kupus, kopar, peršin, zeleni luk, hren, agrumi, crveni papar, planinski pepeo, crni ribiz, psa, pas.
Vitamin A
Tijekom trudnoće i tijekom dojenja, žensko tijelo doživljava povećanu potrebu za vitaminom A ili retinolom. To neće spriječiti žene koje žele postati majke. Puno toga vitamina nalazi se u proizvodima životinja (jetra, vrhnja, sir, sir) i žitarice. Ali kada planirate trudnoću, potrebno je uzeti u obzir da višak vitamina A dovodi do različitih patologija. Stoga se koncepcija može planirati samo šest mjeseci nakon završetka uzimanja vitamina A.
jod
Također se preporučuje uzimanje kalijevog jodida ili jodomarina. Pomaže u sprječavanju nedostatka joda i bolesti štitnjače. Recepcija iodomarina potrebna za normalnu tvorbu živčanog sustava bebe. Stoga je neophodno uzimati lijekove koji sadrže jod čak i pri planiranju koncepcije.
Vrlo često, na početku planiranja trudnoće, liječnici propisuju unos složenih vitamina. Među takvim lijekovima i Elevit Pronatal , Vitamini Elevit nadoknađuju nedostatak minerala i vitamina u tijelu pri planiranju trudnoće. Ako žena odluči započeti s prijemom, trebalo bi to učiniti tri mjeseca prije planiranog začeća.