sposobnost Pravilna prehrana

Vitamini za starije osobe

U svijetu nedavno, broj ljudi starijih dobnih skupina značajno se povećao. Iz tog razloga, problemi socijalne i medicinske prirode koji se odnose na ispravak i liječenje bolesti starijih osoba postaju osobito važni. Posebnu ulogu u tom procesu zauzimaju vitamine za starije osobe, jer ne samo da imaju visoku biološku aktivnost nego i izravnu ulogu u metabolizam ,

U našoj zemlji, ljudi starosti gotovo uvijek imaju nedostatak vitamina. Razlozi za ovaj problem su nekoliko - to su značajke klime, tradicije prehrane, ekonomski aspekti. Mnogi jednostavno ne znaju što bi vitamini trebali uzimati u starije ljude, kako pravilno formulirati dijetu kako bi dugo živjeli i ostali zdravi. Ljudsko tijelo gotovo ne sintetizira vitamine, a njihov nedostatak može uzrokovati razvoj teških bolesti. Zato će ovaj članak raspravljati o tome što su potrebni vitamini za starije osobe, od kojega se hrane mogu dobiti.

Najbolji vitamini za starije osobe

Od svih različitih vitamina, ljudi koji su "za 50" dužni su na prvom mjestu odabrati one koji mogu usporiti proces starenja. Među njima možemo imenovati:

  • vitamin A - čini tkivo disanje intenzivnije, regulira metabolizam masti, a vrlo je važno za dobrobit i izgled, da se vitamin a može se napraviti od maslaca, žumanjaka, jetre, mrkve, marelica;
  • Svi vitamini B-grupe poboljšavaju stanje kože i živčanog sustava, nalaze se u žitaricama, jajima, žitaricama, bubrezima i jetri, mliječnim proizvodima;
  • vitamin E je pravi vitamin mladosti, jer daje energiju, žedan za životom, inhibira razvoj katarakta i dijabetesa, može se dobiti jedući svježe povrće, ulje, jetru, žumanjke jaja;
  • Vitamin D je neophodan za starije ljude, jer u kombinaciji s kalcijem jača kosti, sprječava artritis i reumatizam, a možete ga pronaći u slanoj ribi, vitamin kompleks za starije osobe životinjska jetra, maslac i kukuruzno ulje;
  • kompleks vitamina za starije osobe mora nužno imati vitamin H u svom sastavu - postavlja kako bi proces probave, olakšava stanje onih koji pate od žgaravice, zatvor, dobivate pravu dozu vitamina H, uključujući dijetu bubrega i jetre, graha i orašastih plodova.

Popis kompleksa vitamina: Supradin, KorVitus, Gerimaks, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop nakon 45 godina, Gerovital.

Sada znate točno koji vitamini za starije ljude treba poduzeti kako bi ostali energetski, snažni i veseli čak iu starijoj dobi.