sposobnost Pravilna prehrana

Vitamini za mozak i poboljšanje njegovog učinka

Bistar um diktira ponašanje u društvu, omogućava ostvarenje sposobnosti koje daje priroda, jer čak i zlatne ruke čuvara upravljaju glava. Da biste prilagodili rad intelekta nakon mentalnih naprezanja ili bolesti, pomoći će vam vitamini za mozak, mogu se kupiti u ljekarnama ili možete odabrati prirodan način - jedući pravu hranu.

Vitamini za mozak i pamćenje

Izvrsna memorija i jak um su potrebni od strane osobe u bilo kojoj dobi. Glavni stimulansi pamćenja - vitamini za rad mozga pripadaju skupini B. Aktivno djelovanje središnjeg živčanog sustava osigurava se gutanjem antioksidansa koji štite mozak tijekom razdoblja napornog rada i ne dopuštaju ranu smrt - starenje stanica, zasićući ih kisikom.

S nedostatkom vitamina iz skupine B , rad na sintezi aminokiselina je otežan, neuroni uklanjaju proces prijenosa impulsa među sobom, započinje sjećanje ugnjetavanja. Korisna hrana za intelekt trebala bi podržati rad uma, poboljšati emocionalno stanje osobe u normi. Najbolji vitamini za mozak, na temelju kojih su dnevni obroci gradili mentalni radnici - predstavnici skupine B.

Vitamini nakon moždanog udara mozga

Moždani udar je bolest koja se pojavljuje kada je kvar u cirkulaciji mozga. Na određeno područje krv i kisik ne teče, što dovodi do suzbijanja zone. Redoviti unos vitamina u ovom slučaju postaje metoda povećanja imuniteta, sprječavajući drugi moždani udar. Vitamini za mozak s ovom bolešću:

  1. A - stimulator rasta novih stanica, koji čine nastavak rada tkiva. Sadržano u velikim količinama u - sira, žumance, mrkve, špinat, bundeve, breskve, marelice, grožđe.
  2. U prehrani pacijenta mora biti prisutan u velikim količinama vitamina B1, povećava cirkulaciju mozga, normalizira krvni tlak. Sadržano u mekinje, oraha, ribe, heljde i zobene kaše.
  3. C - stimulira regeneraciju krvnih žila, koja utječe na povećanje cirkulacije krvi , Tijelo ne proizvodi, pa će važna terapija u liječenju biti dodana u prehranu. Trebao bi jesti rajčicu, krumpir, cvjetača, brokule, papriku, kivi, citrusa, crni ribiz, pizduna, jagode, ananasa, lubenicu.
  4. D - poboljšava sastav krvi, zadržava zidove krvnih žila, potiče cirkulaciju krvi. Je li u ribi i ribljom ulju, kaviaru, siru, maslacu, mliječnim proizvodima, peršinom.
  5. E - potiče obnovu tkiva mozga, bori se s promjenama njegove strukture. U velikim količinama nalaze se biljna ulja, orašasti plodovi, sjemenke, masline, mahunarke, zobene pahuljice, jetra.
  6. K - poboljšava cirkulaciju krvi. Nalazi se u listovima biljaka, kupusu.
za vitamine za mozak

Vitamini u aterosklerozi cerebralnih žila

Pojavi se ateroskleroza, u procesu akumulacije masnih naslaga na plućima i aortu. Kako bi izbjegli komplikacije bolesti - moždani udar ili srčani udar, liječnici preporučuju promjenu uobičajenog jelovnika i prebacivanje na zdravu prehranu. Vitamini za cerebralne žile održavaju normalnu razinu lipida u krvi, promoviraju asimilaciju dobrih masti. Vrijedni elementi u takvom sustavu hrane vitamini C i E su antioksidansi koji uklanjaju oksidacijske proizvode iz tijela u obliku radikala.

Vitamini i minerali za mozak u epilepsiji

Prijem antiepileptičkih lijekova može oslabiti imunitet pacijenta, uzrokovati napadaje glavobolja, izazvati pad šećera u krvi, zatvor i uzrokovati nedostatak vitamina. Kako bi spriječili napadaj epilepsije konzumiraju hranu 2 sata prije spavanja. Korisni vitamini za mozak uklanjaju epileptične napade nervoze, razdražljivosti, pospanosti, letargije, nježnosti mišića. Vitamini za liječenje epilepsije:

  • B2 - riboflavin, lektoflavin;
  • B5 - pantotenska kiselina;
  • B1 je tiamin;
  • B6 - piridoksin;
  • B7 je biotin;
  • B9 - folna kiselina;
  • B2 - karnitin;
  • C - askorbinska kiselina;
  • D2 - ergokalciferol;
  • D3 - kolekalciferol;
  • E - tokoferol.

Vitamini s potresom mozga

Najbolji vitamini za mozak nakon potresa su svi iz skupine B, oni normaliziraju rad živčanog sustava. U ovom slučaju korisna hrana za vraćanje zdravlja - zelje, povrće, voće i suho voće. Pripremite jela za pacijente u lako probavljivom obliku, kako biste izbjegli dodatna opterećenja na paru, način kipuće. Proizvodi u kojima je visoka razina vitamina B:

vitamina za poboljšanje funkcije mozga

Vitamini za proizvode mozga

Glavni proizvodi i vitamini za mozak čuvaju se u velikim količinama u vrlo povoljnim darovima prirode, čija kupnja neće uništiti novčanik običnog potrošača. Kupnjom proizvoda iz police trgovina, možete odabrati s obzirom na prednosti intelekta - odabrati hranu koja sadrži vitamine kako bi poboljšala funkciju mozga. Proizvodi koji radnu memoriju:

  • avokado;
  • srdela;
  • patlidžan;
  • grožđe;
  • zelene grašak;
  • gorka čokolada;
  • brusnice;
  • škampi;
  • crvene grah;
  • kave;
  • kivi;
  • suhe marelice;
  • crveni kupus;
  • losos;
  • pileće meso;
  • jogurt;
  • zeleni čaj;
  • sjemenki bundeve;
  • mrkva;
  • morski kelj;
  • školjke;
  • morska sol;
  • zobeno brašno;
  • repa;
  • teletina jetre;
  • bakalar;
  • pistachios;
  • kruh od cjelovitog zrna;
  • borovnice;
  • kadulja.
vitamini i minerali za mozak u epilepsiji