Vitamini za začeće
Planiranje mode za trudnoću ima očite prednosti. To su dobro izliječene bolesti unaprijed, zdrava i uravnotežena prehrana budućih roditelja, prestanak pušenja i alkohol, a kao rezultat toga - veća je vjerojatnost da se zdravo, željeno dijete.
Stoga, ako također sanjate da ste uskoro postali roditelji, predlažemo vam da držite korak s modom i pristupite procesu planiranja djeteta s punom odgovornošću.
I možete početi pripremati za takav značajan događaj s uzimanjem vitamina kompleksa.
Koji vitamini trebate piti prije nego što dijete dobijete?
Obvezno tri mjeseca prije planiranog začeća, liječnici propisuju žene folna kiselina (B9). Ona igra važnu ulogu u procesu diobe stanica, sintezi hormona, stvaranja crvenih krvnih stanica, te također značajno smanjuje rizik od razvoja patoloških promjena u neuralnoj cjevčici fetusa i drugih ozbiljnih bolesti.
Vitamin E Prije nego što zatrudite dijete bit će korisno za žene i muškarce. U ženskom tijelu sudjeluje u sintezi progesterona i estrogena, regulira njihov omjer, smanjuje negativne učinke slobodnih radikala na stanice tijela i sprečava razvoj raka. Vitamin E mora biti sadržan u kompleksu vitamina kod muškaraca prije začeća, jer značajno poboljšava kvalitetu spermija i povećava broj normalnih, održivih spermija. Možete dobiti vitamine B9 i E ako raznolite izbornik s proizvodima kao što su jetra, jaja, špinat, peršin, grašak, grah, soja, biljno ulje.
Drugi vitamini važni su za planiranje. Na primjer, vitamin B1 je uključen u formiranje živčanih stanica u ranoj fazi razvoja fetusa. Uz nedostatak vitamina B2 u majčinom tijelu, dijete neće normalno razviti kostur i mišićnu masu.
Vitamini A, C i D također se moraju uzimati da bi zatrudnili zdravo dijete. Međutim, u ovom slučaju, važno je ne pretjerivati. Na primjer, pretjerano povećanje vitamina D može dovesti do prijevremenog otvrdnjavanja kostiju, smanjenja fontana i, posljedično, do traume nastanka. Suvišak vitamina A može nepovoljno utjecati na sposobnost začeća.
Naravno, uzimanje potrebnih vitamina i minerala isključivo iz hrane je vrlo teško, stoga, u pravilu, tri mjeseca prije trudnoće, liječnici propisuju posebne komplekse za parove. "Male set" nužno sadrži vitamin E, cink i L-karnitin, "ženski" - folnu kiselinu, vitamine A, C, B1, B2, B6, E, kao i cink, selen, magnezij.