Dani za istovar trudnica u trećem tromjesečju
U trećem tromjesečju trudnoće potreba za "jesti za dvoje" od budućih majki više nije potrebna. Štoviše, žene koje su doslovno shvatile ovo vijeće i pristojno stečene u zadnjim mjesecima trudnoće, ne trebaju samo korekciju prehrane već i tzv. Dana istovarivanja. Dnevni istovar za trudnice u trećem tromjesečju su neophodni kako bi se osiguralo da tijelo ima priliku opustiti se i riješiti toksina i sve je nepotrebno. Naravno, takvo "istovarivanje" treba provoditi u najsigurnijem mogućem načinu i tek nakon odobrenja liječnika. U pravilu, dani istovara tijekom trudnoće u trećem tromjesečju, ginekolozi preporučuju majkama čiji se porast težine brzo povećava i ne odgovara normama, ženama koje pate od edema ili hipertenzije. Važno je napomenuti: u takvim danima buduća majka ne smije gladovati, samo hrana mora biti istog tipa, niska kalorija (do 1000 kcal) i korisna. Morate jesti, ali u vrlo malim količinama, oko 5-6 puta dnevno. Naravno, strogo je zabranjeno zloupotrijebiti takvu "prehranu" - tijekom trudnoće u trećem tromjesečju dopušteno je jedan dan istovara na tjedan, a ne više.
Ovisno o osobnim preferencijama i obilježjima trudnoće, žena može odabrati najbolji izbornik za slobodan dan. Dakle, među budućim mama, koji pate od zatvora, popularni dani su jabuke na jabukama - 1,5 kg voća se distribuira za 6 prijema. U ovom slučaju možete jesti jabuke, kako u sirovom tako i pečenom obliku.
Dani heljda prakticiraju se u trećem tromjesečju trudnoće. 250 g heljde, kuhano u večernjim satima s žitaricama, jede se za 5-6 prijema. Usput, kaša od heljde ponekad se nadopunjuje jabukama ili bez masnoće kefir.
Ne manje koristi tijekom trudnoće u trećem tromjesečju donosi i istovar dana na kefir. Bogata kalcij i mliječnim bakterijama, proizvod u količini od 1,5 litre pijan je dnevno, za 5-6 prijema.