Vrste skijanja
Skijanje je vrlo dobro za zdravlje, omogućuje vam treniranje izdržljivosti, disanja i fizičke kondicije općenito. Za početnika skijaša bilo koje dobi, morate točno odrediti opterećenje, uzimajući u obzir brzinu kretanja, udaljenosti i atmosferskih uvjeta. Kada je temperatura zraka ispod 20 stupnjeva, ne biste trebali ići na skijaško putovanje. Isprva, dovoljno je hodati 5 km u jednom vježbanju, trebalo bi trajati najviše jedan sat s učestalošću od 2-3 puta tjedno. Da biste svladali vještinu skijanja, potrebno je odabrati neplovljive padine s ravnom površinom i odgovarajućom razinom pripreme za vrste skijanja.
Koje su vrste skijanja?
- Tip najprikladniji za početnu razinu, kada jedan korak nogu ima jedan pritisak sa štapom.
- Sljedeći način hodanja uključuje istovremeni korak s odbijanjem.
- Tehnika u kojoj se jedan pritisak izvodi dva koraka složenijim i zahtijeva neko iskustvo u upravljanju skijanje ,
- Vrsta skijaškog hodanja s promjenljivim dvostupanjskim tečajem i blisko postavljanje palica smatra se najtežom.
- Istodobno, bez pokreta, kada se kretanje događa samo zbog guranja s štapovima.
Klizanje na skijama
Vrsta hodanja dobila je ime iz sličnosti pokreta koji imitiraju brzinu klizanja. Ova je tehnika prvobitno bila predviđena kao način da nauče kako se okreće korakom i guranjem štapovima u kliznom koraku. No, s pojavom plastičnih skija, oblik hoda postao je punopravna tehnika koja omogućuje da se razvije prilično velika brzina kretanja na skijama.
Razlikuju se sljedeće vrste grebena:
- poluspolni simultani potez;
- istodoban potez u dva koraka;
- istovremeni korak u jednom koraku;
Način hodanja je guranje ruba kliznog skija na stranu, za prijenos težine na drugi skijanje. Zatim napravite sličan pokret s drugom nogom. Nema prekida između koraka u ciklusu ove tehnike. Kada se okret izvrši, ruke aktivno rade, ako to dopušta odabrana tehnika. Ručni snimci trebali bi se izvršiti istodobno ili naizmjenično, ovisno o silosu i dinamici nogu.
Bez obzira na razinu vještine i način šetnje skijama, to je jamstvo uspjeha Tu je i kompetentan izbor skijanja, skijaških čizama i pravilne pripreme opreme za izlazak na snijeg.