Vrste trčanja

Trčanje zauzima ogromnu nišu među svim sportovima, jer će vrste samih trčanja biti dovoljne za svaki ukus. Neke vrste trčanja pojavile su se u antici, to je bio samo najprikladniji način da se naši preci pobjegnu od neprijatelja i grabežljivaca. Dakle, milijunima godina, čovječanstvo je počelo trčati.

Danas nemamo razloga pobjeći od krvožednih grabežljivaca, a mi se i sami ne šivamo, ali utrka je još uvijek uhvatila mogućnost da opstane u svijetu prikladnog i brzog prijevoza. Jesu li naši preci, bježeći od neprijatelja, misle da bi jednom kad bi njihovi potomci imali što raditi ujutro?

Pogledajmo koje su vrste trčanja, koje su njihove značajke i pogodnosti.

Anaerobna i aerobna

Sve vrste trčanja mogu se podijeliti u dvije kategorije - anaerobne i aerobik , Anaerobno (znači bez zraka) je sprintna udaljenost kada sportaš može postići veliku brzinu, ali ga ne može dugo zadržati. Anaerobno trčanje zbog opskrbe glikogena u našim mišićima - ovo je najbrži izvor energije, koji je precizno dizajniran za iznenadnu potrošnju.

Aerobni (značenje sa zrakom) su velike udaljenosti pri srednjim ili sporim brzinama. U aerobnom trčanju, udaljenost maratona nije granica, ali izvor energije je prvi glikogen, a zatim masnoća.

Amaterski trčanje

Amaterski glavni tipovi trčanja:

lako;
prosjeka;
jogging.

Jednostavno jogging je, u načelu, rekreativna tehnika pogodna za ljude bilo koje dobi i tijela. Lagano trčanje može provoditi starije osobe, kao i oni koji su pretili, jer je opterećenje na zglobovima zbog niske brzine minimalno.

Srednji trčanje - potražnja većine ne-stručnjaka. U osnovi, kada ljudi misle da rade trčanje (to jest, jogging), zapravo, trenira srednje trčanje.

Jogging - opterećenje na srcu, zglobovima, plućima, kao i samoj brzini. Ova vožnja rijetko je pogodna za ljude. kakve vrste trčanja postoje starosti i za bolesnike s pretilošću, štoviše, ovaj posljednji je svakako štetan, jer s brzim "dodirima" na nogama, zglobovi dobivaju opterećenje od 70% težine ljudskog tijela.

Profesionalno trčanje

Naravno, nemoguće je ne reći kakve vrste trčanja postoje u profesionalnom sportu, jer u najvažnijoj konkurenciji svijeta - Olimpijskim igrama, trčanje je gotovo vodeća.

Tu su sprint, trčanje s preprekama, utrkom releja, dugom i srednjom vožnjom i maratonom.