Vrste fitnesa
Danas postoje toliko vrsta fitnesa da svaka osoba može lako pronaći za sebe smjer koji će mu se svidjeti. Redovita vježba vašeg omiljenog sporta nije samo velika prilika da poboljšate svoje tijelo, već i priliku da podignete duh!
aerobik
Aerobika se s pravom naziva kraljica kondicije. Ovo je možda najpopularniji trening, koji se odvija pod zabavnom ritmičkom glazbom i uključuje provedbu određenih pokreta koji savršeno ojačavaju mišiće. Aerobna tjelovježba ima čarobni učinak na cijeli kardiovaskularni i respiratorni sustav. Osim toga, to je - jedan od najbržih načina za izgubiti težinu i prekrasnu tanak stas! Podijeljen je na nove tipove fitnesa, od kojih svaka ima svoje osobine.
Plesni aerobik
Plesni ili plesni aerobik, upravo stvoren za one koji vole plesati i istodobno žele izgubiti težinu. Vježbe jačaju mišiće cijelog tijela, posebno noge i zdjelice. Ugodna nuspojava - redovita vježba savršeno ispravlja držanje tijela, poboljšava koordinaciju pokreta i čini tijelo fleksibilnijim i lijepim. U raznim aerobnim plesom koriste se razni pokreti, posuđeni od takvih plesnih stilova kao hip-hop, funk, city-jam, koji je trenutno moderan jazz-moderan i drugi.
Korak aerobika
Ova vrsta kondicije, poput koraka, izvrsna je vrsta kardiovaskularne vježbe. Ova vrsta fitness liječi bolesti poput artritisa i osteoporoze. Osim toga, klase se preporučuje da prisustvuju oporaviti od ozljede koljena. Tijekom treninga, mišići i ligamenti savršeno su ojačani, povećava se izdržljivost i jača dišni sustav. Nastava se održava u blizini platformskih koraka, koje morate penjati i spuštati na različite načine, slijedeći primjer instruktora glazbe. Ako imate ravnu, ili obratno, punih šiljaka ili bedara - korak je vaš izbor!
Klizite aerobiku
Slide aerobika je relativno nov tip kondicije, što je snaga aerobika. Za klase, morate kupiti posebne cipele koje su prilagođene za posebnu vrstu klizanja duž glatke staze. U to se vrijeme izvode vježbe - nešto poput kretanja klizača ili valjaka. Ova vrsta fitnesa nije manje korisna nego popularni korak, a obujam bokova istodobno se smanjuje pri nevjerojatno brzim brzinama.
Kick aerobika
Kick aerobika - za one koji vole raditi na granici! Skraćenica KIK ima točan dekodiranje: stanje kardio-intenziteta. Ove riječi točno otkrivaju bit okupacije: razvijat ćete izdržljivost, snagu, spretnost i biti ćete iznenađeni koliko brzo vaše tijelo uzima oblik napeta!
callanetics
Callanetics odgovara apsolutno svima! Program je skup vježbi koje uključuju sve mišićne skupine u aktivnom radu. Sat raditi callanetics je više nego zamjena za nekoliko sati drugih vrsta fitness.
pilates
Nisu sve vrste fitness treninga sugeriraju visoki intenzitet. Pilates je sustav vježbi koje je stvoreno za rehabilitaciju ratom pogođenih ljudi. Kasnije je otkriveno da sustav odgovara svima i ima nevjerojatan učinak na tijelo!
Tai bo
Fitness može kombinirati sport. Tai-bo je aerobik, dopunjen pokreti posuđenima iz borilačkih vještina. Nastava razvijaju izdržljivost, agilnost, koordinacija pokreta. Najspektakularnije tehnike karatea, boksa, taekwondoa sada će se uklopiti u ples! Ne brinite, neće biti nikakvih kontaktnih bitaka: samo vožnja i aerobik!